东辰安华知识网 各位老铁们好，相信很多人对脂肪代谢的途径有哪些都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于脂肪代谢的途径有哪些以及脂肪会通过大便排出吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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脂肪会通过大便排出吗
如果病人有严重的消化道功能丧失，脂肪就会随排便排出，临床上这上称为脂肪腹泻，主要表现为粪便颜色较淡，量多，呈油性或泡状，常浮于水面，更有臭味，常见于肠吸收不良综合征、肠脂肪代谢紊乱、胃泌素瘤、萎缩性胆囊炎、慢性胰腺炎、胆道梗阻、肾上腺皮质功能障碍、胃大部切除术等。
血脂是怎样从身体里排出的
身体中的脂质并不只有一种成分，而是多种成分共同组成的，分别发挥不同的生理作用，主要包括：甘油三酯（大家常说的“脂肪”）、胆固醇（促进动脉硬化的脂质）、磷脂还有糖脂等。因此，血液当中的脂质也不是只有一种成分，但是，大家都知道，脂质是不溶于水的，那为何能够溶于血液呢？原来，脂质在血液中是以脂蛋白的形式存在的，就是通过脂蛋白的“协助”，让这些甘油三酯和胆固醇能够溶于血液，并且在血液当中被运输。
如今，血脂的检查项目水平升高，成为了很多人的健康问题。但是，血脂并不是身体中的代谢废物，相反，任何一种脂质都有非常关键的生理作用。比如，甘油三酯是重要的机体能量来源，而胆固醇、磷脂等是细胞生物膜的重要组成结构并且还会参与激素的合成以及细胞的信号传递。因此，机体中的脂质大部分都要留在身体内发挥生理作用，而不是作为无用的或有毒的物质被排出体外去！至于血脂异常这种疾病，是身体在脂质代谢方面出现了问题的表现，而解决办法并不是想尽办法把血脂都给“排出去”，而是应该通过合适的手段让脂质代谢回复到正常的平衡中去。
不同的脂蛋白，不同运输作用血液当中存在不同类型的脂蛋白，其功能是负责运输不同类型的脂质。一般，我们使用超速离心法可以将血液中的不同脂蛋白给区分开来，主要有四种：
乳糜微粒（CM）：主要负责转运外源性的甘油三酯和胆固醇。简单来说，所谓“外源性”可以理解为通过食物吃进来的，乳糜微粒主要的作用就是将小肠吸收进来的甘油三酯和胆固醇给运输到身体中的其他组织中去，比如，将甘油三酯储存到脂肪组织中去，将胆固醇运送到肝脏中去。极低密度脂蛋白（VLDL）：主要负责转运内源性的甘油三酯。比如，肝脏当中会合成产生很多内源性的甘油三酯，有一些可能是糖类物质转化过来的，然后极低密度脂蛋白就会将这些由肝脏合成的内源性甘油三酯给运送到脂肪组织中去储存起来。低密度脂蛋白（LDL）：主要负责将肝脏自身合成的内源性胆固醇给转运到肝外去，过多的胆固醇存在于血液中，就有可能损伤血管并沉积于血管内膜中，因此，在动脉粥样硬化性疾病当中，被认为是“坏胆固醇”（水平越低，越好）。高密度脂蛋白（HDL）：主要负责将肝外的胆固醇给转运回肝脏中，进行再处理和代谢。简单来说，就是将在外面可能“惹麻烦”的胆固醇给回收回去重新加工，因此，在动脉粥样硬化性疾病当中，被认为是“好胆固醇”（水平越高，越好）。不同的脂质，有不同的作用不论是甘油三酯还是胆固醇，它们都是机体当中很重要的物质，没有它们，我们的生命活动就无法继续，所以它们并非“废物”，不要以为它们是只会让血脂升高的“坏家伙”：
甘油三酯：由于甘油三酯具有非常独特的属性，因此，它是机体供能和储能的主要物质。1g甘油三酯彻底氧化之后，可以产生38kJ的能量；而1g碳水化合物或1g蛋白质的彻底氧化，只能产生17kJ的能量。并且，作为脂质，甘油三酯疏水，储存时不带水分，因此，体积很小。当我们处于禁食、饥饿或交感神经兴奋（运动）的状态，身体就会动员脂肪来供能，这就是大家所理解的“燃脂”，所以，运动锻炼和饮食控制能够减肥。试想一下，如果身体内没有甘油三酯，那么，我们几乎无法耐受饥饿状态。胆固醇：人体的大脑有2%的重量是胆固醇组成的，肾上腺、卵巢等类固醇激素分泌腺体中胆固醇的含量约1%~5%，每100g肝脏组织当中胆固醇约占500mg，每100g肌肉组织中胆固醇约占200mg。胆固醇是细胞膜的基本结构成分，并且能够转化为一些重要的细胞信号传导物质，比如类固醇激素。所以说，身体没有了胆固醇，我们是无法生存的。有人会问了，由高密度脂蛋白运输回肝脏的胆固醇去哪儿了呢？其实，胆固醇有一部分可以排出体外的。由于胆固醇的结构无法让其被完全分解掉，因此，胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，随胆汁一起排出体外，并且这一过程还协助了人体的消化吸收作用。所以，人体既不能缺了甘油三酯，也不能少了胆固醇！在任何时候，我们的身体里面都必然会存在大量的甘油三酯和胆固醇，而不可能将其全部“排出去”！那么，血脂高了，该怎么办呢？首先，应该通过生活方式来调节血脂水平，比如饮食调节还有运动锻炼；如果光通过生活方式的调节不足以将血脂控制好，还需要使用降脂药物。最常用的他汀类药物，其作用机理并非促进胆固醇“排出体外”，而是减少内源性胆固醇的合成。
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在人体内，脂肪怎么消耗的，糖类怎么消耗的，他们之间能转化吗运动时两者怎么消耗的
人体能量的代谢，最直接的方式是葡萄糖的代谢。人体能量来源于产能营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质的最主要功能是构成人体组织和器官，提供能量是蛋白质的次要功能；脂肪是能量储存的主要形式；碳水化合物是为人体提供能量的主要来源和形式。蛋白质经过脱氨为人体提供能量；脂肪代谢产生酮体、二氧化碳和水，为人体提供能量；碳水化合物包括两部分，一部分是可以转化为葡萄糖的，如单糖、双糖等，直接分解为葡萄糖为人体提供能量，一部分如纤维素是不能为人体提供能量的。蛋白质和脂肪转化为葡萄糖的过程是比较复杂的，其生化反应又叫‘糖异生’。可以被人体利用的能量有三种主要形式，分别为血糖、肝糖原和肌糖原。血糖是人体最主要的能量利用形式；肝糖原只能短时间为人体提供能量，比如饿了之后会出现‘饿过劲’的现象，就是储存在肝脏中的肝糖原发挥作用的表现；肌糖原是储存在肌肉中的少量能量，在运动时会释放出来，生成肌酸，也是运动后出现酸痛的主要原因。
人体摄入的碳水化合物不足时，开始启动消耗脂肪和蛋白质的生化反应过程，这也是运动减肥的主要原理。
人体消耗不掉的碳水化合物，其中的多余部分糖分可以转化成脂肪储存起来，是能量摄入过多导致肥胖的主要原因。
脂肪的原理是什么
第一，脂肪是体内储存的能量。脂肪由甘油与脂肪酸组成，脂肪酸分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三种。脂肪的生理功能是供能和储能，1克脂肪在体内彻底氧化可产生37.7KJ（9Kcal）热能。成人脂肪占体重20-27%，肥胖者可达30-60%。安静状态下空腹的成年人，维持其正常机能需要的能量大约25%来自游离脂肪酸，15%来自葡萄糖的代谢，其余由内源性脂肪提供。人体是需要适宜的脂肪的，脂肪是人体不可缺少的能量和组织构成，但是，过多的脂肪则会导致肥胖。肥胖会引起如高血脂、高血糖、高血压等代谢性疾病。
第二，管理好脂肪就是管理好健康。
首先要把控好脂肪的摄入关，在饮食上管控好脂肪是关键，从源头上先做好控制，这样就不会过多地摄入脂肪，若再进行适当的运动就会消耗掉聚集的脂肪。减肥要把握的基本规律就是:消耗大于吸收。多动少吃，迈开腿、管住嘴就是这个意思。只要正确掌握了这一规律，脂肪就不会在体内过多的堆积，也就不会有肥胖的产生。
控制饮食是为了减少体内储存的能量（脂肪），减少能量摄入。增加运动量是为了减少体内储存的能量（脂肪），多消耗能量，“节收增支”，才能让体内脂肪“破产”。
第三，能量负平衡是减肥的原理。
有人要问：要减肥，管住嘴和迈开腿哪个更关键？
对那些已经控制了饮食的人而言，增加运动量是减肥的关键；对那些已经保证了一定运动量的人而言，控制饮食是减肥的关键。归根结底，保持能量负平衡，就能减肥。控制饮食和增加运动量都很重要！要并重！理论上，一天少吃350千卡能量（2两米饭，生重）与一天多消耗350千卡（1.1万步），体内脂肪组织都可以减少50克（这是理论计算数据，实际或有变数）。如果你一天内既少吃了2两米饭，又多走了1.1万步，体内脂肪就会减少100克（50+50=100），所以说控制饮食+增加运动，双管齐下，减肥效果最好。
（崔丽宏，营养海贼团成员，医生，中国首批注册营养师，国家一级健康管理师等）
OK，关于脂肪代谢的途径有哪些和脂肪会通过大便排出吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
