东辰安华知识网 大家好，今天小编来为大家解答体育中的步长和步频是什么意思这个问题，大步幅与小步幅跑步区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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大步幅与小步幅跑步区别
田径比赛中，大步幅与小步幅跑步区别如下；
大步幅适合于身高腿长，步幅较大，在跑步时以步幅长取胜，但频率较慢，消耗体能也较小，但如果步幅大，又要加快频率跑步，两者兼顾，是很难做到的，包括飞人博尔特也是靠着196㎝的身高，超长的步幅取胜，但频率不及步幅小的运动员。
而小步幅，适用于身材矮小，腿短的运动员，因为步幅吃亏，只能加快频率来了弥补小步幅的差距，虽然步幅小，但频率快，一样可以跑出好成绩，例如172㎝的中国飞人苏炳添，同样也跑出9秒83的世界级水平成绩。
影响步长和步频的因素有哪些
首先，跑速=步长×步频。简单从公式来看，提高步长或者步频都可以提高跑速，但是实际情况是步长和步频存在此消彼长的关系，片面的提高了一个，会降低另外一个。然后，影响步长的一些因素：身高腿长，后蹬时的力量，柔韧性，技术结构等；影响步频的一些因素：神经过程的灵活性等。最后，提高步长的练习：高抬腿跑，车轮跑，后蹬跑，跑上坡；提高步频的联系：下坡跑。
另外附上《田径》书上关于这一块的知识
戈雅走路的时候怎么加速
1戈雅走路可以通过摆臂、迈步等方式来加速，但具体的加速方式需要根据实际情况进行选择。2摆臂是走路时常用的加速方式，可以通过挥动双臂来调整身体的重心，增加步伐的力度，达到加速的效果。另外，迈步也是加速的一种方式，可以通过改变脚步的大小和速度来延长步长，提高步频，从而达到快速行走的目的。3对于个人而言，可以在平时的生活中多加锻炼，提高身体素质和肌肉力量，这也有助于加速行走。同时，选择合适的鞋子也是重要的，可以提供良好的支撑和缓冲效果，减小对身体造成的负担，从而使走路更加轻松和自如。
中长跑摆臂姿势
摆臂时要求屈肘，双手半握拳，以肩为轴前后摆动，肩带肌肉尽量放松。向前摆时稍向内并带动同侧肩稍向前，前摆至最大幅度时肘关节的角度大约90度，后摆至体侧时角度最大，后摆至最大幅度时肘关节的角度也在90度左右，并且稍有些向外。摆臂动作应和上体及腿部动作协调一致。正确的摆臂有助于维持身体的平衡，调节步长、步频和跑的节奏。
关于体育中的步长和步频是什么意思到此分享完毕，希望能帮助到您。
