大家好，今天来为大家分享为什么运动会上瘾的一些知识点，和运动上瘾是因为多巴胺还是内啡肽的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 运动上瘾是因为多巴胺还是内啡肽
2. 怎样喜欢上运动

运动上瘾是因为多巴胺还是内啡肽

因为多巴胺。

科学家认为,运动会产生内啡肽和多巴胺,这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感,但强大的意志力还是最主要的因素。持续锻炼十五天,身体会喜欢上那种感觉,原因是健身的人比不健身的人多分泌25%的多巴胺素。

怎样喜欢上运动

首先给自己订个目标，比如跑步，今天跑10分钟，明天跑15分钟，根据自己的体力逐渐增加，慢慢的就感觉跑的很轻松了。还有如果自己完成每天的目标了，可以适当给自己一个小奖励，朝着自己的奖励去完成。还可以邀请好友一起，会有更大的毅力。总之，慢慢养成习惯了就会喜欢上了。

关于为什么运动会上瘾到此分享完毕，希望能帮助到您。