东辰安华知识网 本篇文章给大家谈谈便秘是怎么回事，以及总便秘是怎么回事对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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有些女性朋友会出现月经前便秘的情况，其实这与女性朋友的内分泌有关系，内分泌不是很好的女性朋友有可能会出现便秘的情况。平时咨询相关医生，调节内分泌。放松，吃新鲜的水果和蔬菜，吃维生素。来月经前的女性朋友一般都出现了内分泌紊乱，所以在日常生活中一定要多加注意，不要熬夜，要有规律的饮食作息习惯。
便秘一般是由于胃肠蠕动差或者是饮食一些不好消化的食物。建议可以吃常润茶或者是通便灵治疗，同时注意饮食，不要吃辛辣刺激，不好消化的食物，可以多吃蔬菜水果，多喝水帮助排便。平时可以用荷叶，决明子，菊花泡水喝。也可以多按摩腹部帮助排泄。
一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等。少吃辛辣刺激或者过凉的食物。另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
便秘是一种非常常见的消化道症状，常见于婴幼儿及老年人，成年人也时有发生。出现便秘的情况，我们首先还是要通过饮度食、作息等生活调理。比如清淡饮食，多吃粗粮、纤维素高的食物配合好健时清好清畅胶囊使用，也可以多运动，特别是在饭后进行走动，有助于消化。
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