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红薏米更好一点。

红薏仁也称为红薏米，富含薏仁脂、淀粉、蛋白质以及、维生素等，有丰富的营养，又是普遍、常吃的食物。红薏仁是从古代就有的一种谷类，原产于越南，在我国也称薏米、薏仁、苡米、薏苡仁。被誉为“世界禾本科植物之王”。薏来仁脂是胺基酸类，含亮胺酸、精胺酸、酪胺酸、维生素B群。

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