东辰安华知识网 本篇文章给大家谈谈左旋肉碱是什么，以及左旋肉碱多少钱一瓶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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有吃过左旋肉碱的吗，食用左旋肉碱有哪些注意事项
您好，再服用左旋肉碱之前，建议先了解以下问题，这样更有助您酌情适当选择。
什么是左旋肉碱？
1、左旋肉碱属于人体可以自身合成的一种氨基酸，负责把脂肪酸运输到细胞的线粒体中，从而分解消耗。
2、一般正常人群不会出现缺乏情况，自身合成及外源性摄入已经足够，所以左旋肉碱不属于人体必须营养成分，也就没有推荐摄入量。
左旋肉碱可以减肥？
左旋肉碱只是脂肪的运载工具，而消化多少脂肪并不取决与它。所以靠吃左旋肉碱减肥，而不运动或控制饮食，是不靠谱的。
如果运动量较大，脂肪消耗较快，以食物补充为基础，正常人群就算增加运动，也不太容易出现缺乏情况。特殊情况斟酌选择。
什么食物中含有左旋肉碱？
主要来源于动物,而植物中的含量很少。
动物来源：瘦肉、肝、心、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶等，例如100g羊肉左旋肉碱的量在200mg左右。
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶等。
容易缺乏人群：
节食人群素食人群运动员及大运动量人群婴幼儿（婴幼儿奶粉等一般都有添加）左旋肉碱过量的影响：左旋肉碱的安全剂量为4g，过量容易出现恶心、呕吐、头晕、腹泻等情况，也可能增加心脑血管疾病风险。
总结：
个人偏向不建议正常情况下补充，因为自身合成与饮食摄入完全可以满足身体所需，如果您属于特殊情况，可以酌情考虑。
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左旋肉碱是怎么帮助减肥的，使用方法有哪些
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左旋肉碱不是减肥药，是可以用来减肥瘦身，用来燃脂的同时还能缓解疲劳。
左旋肉碱是促进脂肪转化为能量，在减少身体脂肪和降低体重基数的同时，不会减少身体水分和肌肉。
每日膳食也可以补充左旋肉碱，不过主要从动物中获取，植物中含量特别少。
动物中摄入如牛肉，瘦肉，肝脏，心，鸡肉等，植物中获取如柠檬，芦荟，荷叶，普洱茶，提子等。
左旋肉碱进入身体后，身体不会直接转化为左旋肉碱，需要通过肝脏合成人体所需的左旋肉碱。
左旋肉碱的功效与作用
左旋肉碱的功效与作用
左旋肉碱具有促使脂肪转化为能量的作用。
左旋肉碱又称L-肉碱、左卡尼汀，是哺乳动物能量代谢中需要的体内天然物质，其主要功能是促进脂类代谢，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。
肥胖主要是由于机体能量相对过剩，多余的能量转化成脂肪储存起来。左旋肉碱就像一艘船，把脂肪酸运到线粒体里面进行代谢产能。由于左旋肉碱的作用是帮助脂肪代谢，不具有主动消耗脂肪的作用，因此通过单纯的食用左旋肉碱进行减肥的效果很难保证，要减肥还是规律饮食，多多锻炼，控制总热量为好。
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，储存在肌肉、脑、心脏等处。普通人群通过进食肉类可以摄入足量的左旋肉碱，没有必要专门补充。运动量很大的人员，如专业运动员、健身人群等，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能较大时，有可能出现左旋肉碱相对不足的情况。此外，个别生理缺陷的人群以及素食人群等适合专门补充左旋肉碱。在规定剂量内服用是安全的，但是大剂量可能引起恶心、呕吐、胃部不适、腹泻等情况。声称服用了左旋肉碱就能减重的产品，很可能违禁添加了利尿剂、减肥药等，并不安全。本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师张欣审核
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左旋肉碱多少钱一瓶
左旋肉碱的价格大约在80元到160元左右，不同的规格，它们的价格是不一样的，一般来说规格越多花费的价格就会越贵一些，不同的医院以及药店，他们的价格也有一定的区别，级别比较高的医院，他们的价格都会贵一些，建议您根据自己的情况合理选择。
好了，关于左旋肉碱是什么和左旋肉碱多少钱一瓶的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
