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久坐为什么伤肉
所谓“久坐伤肉”,是指人长时间坐着不动,会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织,引起局部疲劳。
由于人体呈坐姿时,颈、腰等部位的肌肉要保持一定张力以维持身体平衡,如久坐,肌肉长时间保持紧张,则颈、腰等局部肌肉必然疲劳。
久卧伤气原文
"久卧伤气"是《素问·宣明五气》中的原文。它的意思是长时间地躺着，会伤害人体的气。这个观点强调了运动和活动的重要性，因为适当的运动有助于气机的流畅和健康。
七伤是什么
在中医学里，有“五劳七伤”之说。什么是“五劳七伤”呢?“五劳”是指:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。（《黄帝内经·素问·宣明五气篇》）“七伤”是忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、强力举重，久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志、风雨寒暑伤形。
总的说来，这些均为诸虚百损之症。
造成“五劳七伤”的原因很多，有的还与食品的“五味”、节令的“四时”，甚至风向的方位有着密切的关系。
所以养生学认为：在养生时，要注意酸、甜、苦、辣、成的适量，切不可偏食；在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适时增减衣服，适当锻炼，顺乎自然。
这些都是强身健体，预防“五劳七伤”的必要措施。
欧阳修曾云：“以自然之道，养自然之身。”讲的就是这个道理。
传说苏东坡给自己的饮食立下一条规矩：每顿酒量不过一蛊、肉不过一碟。即使是款待贵宾，肉菜也不超过三种。
如果赴宴，他也先把饮食规矩言明在前。有人间苏东坡何必对自己的饮食限制这般苛刻，东坡云：“守分以养福，宽胃以养气，省费以养财。”
如能长期坚持苏东坡的养生之道，又何惧“五劳七伤”呢?
久立伤骨原文
《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。可以看出，“五劳”的产生是某种活动过“久”。
【原文出处】
《素问·宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。”
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