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我没啥耐心，想看看她到底懂不懂，就马上问：如何才能做到心静内观？她说：我想问你什么是内，什么是外？我听这一问有点恍惚，一时之间不知道怎么回答，就凑合着说：身体内或者自己的心内是内，身体之外自己的心外是外。难道向往一颗清静的心是不对的吗？她说：我们先不讨论对不对，我们先来说什么是内观我所知道的内观其实就是观照，这个观照只是暂且给他说个名字叫内观。

如何做到心静内观？

好几年前，我一心想要学习内观，朋友介绍我说，有一位喜欢冥想的美女，懂得心静内观的奥妙。于是我就马上要他带我去见她。他安排了去见她，她一个人坐在一所很平常的茶舍里，也没有穿道袍也没有穿中式衣服，毫无道气，我看了心里凉半截，这哪像是个有境界的人，她对我微微一笑，也没有请坐，面容非常平淡好像不欢迎我们，地方又很小，没有好看的布置，简简单单地，很质朴。

我一看就感觉，这地方很小也不特别，都不像是个有修为的人所居住，心里也没有啥期待了就。她可能看出我的心思，就说：你觉得我这里不漂亮是吧。我只好说：没有没有，很好。她说：没事。我没啥耐心，想看看她到底懂不懂，就马上问：如何才能做到心静内观？她说：我想问你什么是内，什么是外？我听这一问有点恍惚，一时之间不知道怎么回答，就凑合着说：身体内或者自己的心内是内，身体之外自己的心外是外。

她笑笑说：依你这样说，那你如果内观是用什么观呢？是把眼睛往内看吗？我说：我也不知道，我在网上看到人家说。可以修行到一种内视的境界，自己的血脉运行身体的运作都能看得清清楚楚。我就很感兴趣，所以我来问你。她说：我不能否认，这种事情是也许存在的，但是你仔细想想，这是真正的内观吗？我说：都把自己能看清楚了，这还不是内观吗？她说：那你到医院去做个X光检查，做个造影不是更清楚。

我对这些东西不是很明白，所以我也不会去否认。但我要告诉你，以我所知道的内观，所谓的内观，也许是指观照。我说：我看过一些关于这些东西的资料，有一些人说内观就是在入静之后能够看到很多平时难以看到的东西，体会更加高深的境界。她说：人在世界上最大的问题就是贪心，太不知足了。我说为什么这么说呢？她说：因为我们人在地球上能够生存和享受这种生活方式可以说是非常了不得的一件事，每天我们都在呼吸，感受着阳光不温不热的照射，感受着空气和水的滋润，感受着人与人之间心灵和语言的沟通。

能够品尝这么多的美食和味道，我们的五官是那么的灵敏，我们能欣赏日落斜阳和星辰月色，我们可以体会春夏秋冬的变迁，我们能从天真无邪的童年一直成长到阳刚快意的青年，成熟睿智的中年，到满是回忆充满智慧的老年。我们可以随时打开手机，看尽人间风景，与遥远的人对视，我们做每一件事，就能有无数的条件可以利用。这一切都不足以让我们知足吗？我们对普通平凡的生活毫不满足我们总是要去追求一个所谓最高深的境界，恨不得能够飞天遁地。

有很多想在这方面有成效的人都是这样，人生最好要没有波折没有烦恼，还要有足够的金钱，又要少病痛，身体要健康，出入要平安，最后还要把智慧修得圆满。所以，当你带着这么深厚的欲望和有求之心去内观，你肯定观不到什么东西，只会越观越神经越观越疯狂。我说：你一说我觉得虽然好像有点道理，但是我认为也不完全是这样吧。因为我接触很多人，也都是一心向道很想精神得到升华，灵魂得到洗礼。

因为在我们这些人看来，人间又有什么好值得留恋呢？她说：是的，因为你们觉得人间没有什么好留恋的，你们觉得这个世界除了灵魂升华，其他柴米油盐鸡毛蒜皮不是枯燥，就是粗鄙，不是粗鄙就是污秽。所以你们有出离心，这很正常，但是恰恰就因为你们太想要出离，所以往往无法出离。我说我听不太懂。难道向往一颗清静的心是不对的吗？她说：我们先不讨论对不对，我们先来说什么是内观我所知道的内观其实就是观照，这个观照只是暂且给他说个名字叫内观。

你在进行观照的时候不要去管它是内观还是外观。而是要尽量放松尽量自然地做到时时刻刻觉知自己的念头，觉知自己的行为想法自己的存在状态！我说：那么只观照自己吗？这个世界这么大大千世界，每天发生这么多事情，有亿亿万万的人都在说话，都在做事这些难道不去关照吗？她说：这个世界发生再多事，这个宇宙再大，它也是因为有你而存在的。

所以你首先必须要观照自己的一心一念，一举一行。你观照自己，就是观照大千世界，懂吗？我说:那么。必须要心静才能够关照，是吗？她说：心静，是一个前提条件，也是一个观照的状态。你如果习惯了观照你的心就会长期安静下来。因为你时时刻刻都有一个观照的心在那里，到最后可能自然而然根本不需要刻意去观照了。你的欲望升起，你的情绪波动，你想要干什么？你听到了外面事情而产生的心理反应，你看到了。

眼前的景象而产生的反应。这些你都可以默默的观照着。不要去分辨他的好坏，不要去叛变判别他的对错。远远地保持这段距离。最后，你再也不会被环境和际遇的变化而扰乱心志，产生痛苦执着烦恼，你自在了！这就是心静。我说，这样关照。如果观着观着不记得了怎么办呢？或者说有什么事发生，就一下离开了那种感觉怎么办呢？她说：不用怎么办，你记起来了就继续，记不起来就算了。

千万不要刻意去弄。默默的悄悄地静静的，无声无息的，退居一侧的。这个就是我所了解的内观。之所以叫内观是因为这是在观照你的内心。他不是说要你去注意你的身体，这里气到哪里了，气脉运行又通不通顺不顺。小周天大周天有没有打开任督二脉有没有打通？这些不是随便有人就能做到的，没有好老师千万别瞎搞。你如果是个普通人或者离不开俗世生活，那么你就可以试试默默的观照吧。

不要去刻意改变你的生活，你该干嘛就干嘛，你怎么活着就怎么活，你想做什么就做什么，不纠结，不逃避，但是只要记得提起这个观照心，慢慢的让他陪着你。我说：你说话说得云里雾里，我也不知道你说什么，因为朋友介绍说你懂一点冥想内观，我以为你有点神通，才来求咨询你没想到你跟我说的东西一点都没有含金量，也不是干货，也没有技术可言，不知道说什么，我也不无从下手，下手了感觉也就是这样平平无奇，我还是不跟你聊了。

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