很多小伙伴比较关心怎么去发泄自己心中的不愉快(怎么发泄自己心中不好的情绪)，本文带大家一起看看怎么去发泄自己心中的不愉快(怎么发泄自己心中不好的情绪)。

网友提问：

怎么发泄或者缓解心里不满的情绪？

优质回答：

我的发泄办法是？在一个没人的地方。可以大喊几 声，然后大哭一场。或者用唱歌。来发泄一下。不要强忍着或憋着。这样对身体不好。

其他网友回答

可以出去旅游一下吧，舒缓一下心情，还可以去ktv唱歌喝酒，或者钓鱼也不错的哦，如果我心里有什么不快，我会选择去旅游，这样能让我在愉快中忘掉不愉快的事情！

其他网友回答

可以听听音乐 看看书 和朋友聊聊天 或者出去转转

其他网友回答

心里有不满、委屈与憋闷一定要发泄出来。不然闷在内心会生病的。宣泄方式有讲究。总的原则是私下发泄，不指向任何对象。具体方式很多。如转移注意力；拳击丶听音乐与向朋友倾诉等。我的选择是到无人处喊出来。类似古人的林中长啸一样。更为重要的是开阔胸襟，放大格局。某智者说过除了生死，其他都是小事。这个得长期养成。

其他网友回答

人都有情绪不高的时候，心中不快，有时有原因，有时莫名其妙，人太感情丰富了，有时一种情景，一首歌，一句话，气候变化天雨晴好都会让人情绪变化。

有时心中惆怅，对某种人与事不满，我不会喋喋不休，很少找人倾诉，我认为有些事自己想通弄明白，有多少人愿意关心别人的事？在说，坏情绪是会传染的，尽量不把负面情绪影响他人。我会针对事情的原委去发挥想想，写一些小文章在头条，在微博表达自己的想法。有时会听一首音乐，唱一首歌把心思融进旋律尽情释放。有时我会购物，浏览生活中需要的新产品期望买回如何使用它。

最让我缓解情绪的是，头条抖音短视频，哪些老铁们发的视频又搞笑，又让我对事物的美好有了新的认识，东北朋家秧歌队，美轮美奂，大兵的广场舞，朝气蓬勃，振奋人心，阿闯家的故事，搞笑温馨又可爱，非洲人的落后生活让人觉得很可怜，我们很幸福，总之我不会闷在家里，憋在心里，世界这么大外面这样精彩一定要让自己快乐起来。

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