东辰安华知识网 大家好，关于为什么叫史密斯机很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于3d史密斯机能固定吗的知识，希望对各位有所帮助！
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直杆史密斯和斜杆哪个好
直杆史密斯好。史密斯机有直杆、斜杆、两种轨道，垂直轨道是最传统的史密斯，倾斜轨道在推起杠铃时有一个侧向的阻力，肌肉发力感会更好，但实际使用上倾斜和垂直都各有好处。
三维的史密斯是在垂直轨道外增加了两条水平的滑轨，杠铃可以在一个框架内移动，它只不过限制了杠铃左右倾斜的运动，已经很接近自由杠铃的感觉，难度也相对高一些。
3d史密斯机能固定吗
可以固定的。
史密斯机是一个可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝴蝶扩胸、小飞鸟、手臂弯举、引体向上等动作的器械。
因为它左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由重量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。
史密斯直角和斜角的区别
这两者的区别就在于刺激肌肉的角度不同。
1、直角练的是胸肌中部，斜推练的是胸肌上束。一般来讲多数人的胸肌上侧缺乏锻炼，把上侧练起来后胸肌看起来就是欧美电影中的那种方的，而不是圆的。
2、斜角主要练胸肌上缘，角度越大三角肌前束参与的越多。一般建议30度锻炼胸肌上缘较好，因为这样人体更加够去承受。
3、史密斯机和自由卧推的唯一区别就是限定了杠铃的运动轨迹那斜杆相对安全(特别是力量不支时不会直接快速的砸到你胸口)也能帮你偷懒但说到底能自由卧推就自由卧推你史密斯架练到100kg自由卧推70能不能起来都是问题效果差很大。
史密斯机为什么是斜的
这样设计，更适合深蹲，自由深蹲下蹲的时候杠铃会后移。直上直下的史密斯机用来深蹲需要向前迈。
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