东辰安华知识网 本篇文章给大家谈谈苹果含钾高吗，以及苹果含有钾吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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苹果对人体的营养有哪些
苹果是一种非常健康、营养丰富的水果，对人体有许多好处。以下是苹果对人体的营养价值：1.维生素：苹果富含维生素C、维生素K、叶酸、维生素B6等多种维生素。
2.矿物质：苹果含有钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质。
3.纤维素：苹果中含有丰富的不溶性纤维素和果胶，有益于消化系统的健康。
4.抗氧化剂：苹果含有丰富的多酚类物质和黄酮类化合物，具有较强的抗氧化能力，有益于人体健康。
5.其他：苹果含有膳食纤维、低卡路里、不含脂肪和胆固醇等特点，有助于减肥和保持心血管健康。
总之，苹果是一种非常健康、营养丰富的水果，多吃苹果对人体健康有很多好处。
十大高钾水果
含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。
苹果含有钾吗
含。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
含钾的食物和水果
含钾高的食物和水果：
1.食物：豆制品（豆腐、豆芽、豆腐皮）、谷物（小米、燕麦）等含钾量较高，还富含蛋白质、钙等营养物质，有助于补充人体所需的营养和促进消化。
2.水果：香蕉、苹果、梨等含钾量较高，还含有维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、磷等营养物质，有助于维持人体肌肉正常的功能运作，对人体健康有益处。建议适量进食含钾量高的食物和水果。
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