臀推到底是什么意思(臂推是什么意思啊)-东辰安华知识网

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意思是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。

整个动作中，臀肌持续的在发力，而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中，背部是否能撑的住往往是训练负荷的一个限制因素，但臀推（HipThrust）没有这个限制，因此它可以允许让臀部承受最大的负荷。

“臂”在读作bì时的意思为从肩到手腕的部分，如臂力；引申含义为动物的前肢，如长臂猿；“臂”在读作bei时的基本含义为〔胳臂〕见“胳”。

就是健身的意思，健身器材大都是由铁为原材料制作而成的！我们通常举的杠铃，哑铃等等！通过这些器材来健身的就叫撸铁！通常男孩子偏多，主要目的是为了强身健体，锻造身材！但是大家不要盲目的撸铁，要在专业指导下训练，以免弄伤了自己！

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