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吃香蕉最方便的是什么？不洗也不切，直接用手剥了吃。很多朋友都是这样。他们每天吃几个核桃。他们认为核桃可以滋补肝肾，强身健体，给孩子多吃。孩子吃了能补脑黑发，吃了觉得舒服。我是专业的拉布拉多饲养员，也是很多拉布拉多的麻。

益生菌可以长期吃吗？

感谢邀请。对于这个问题，我在社群中也经常接受到很多妈妈类似的问题。至于为什么会存在这样的问题，大致是因为益生菌可以在医院买的，很多妈妈想，既然药有依赖性，那这个可以在医院买的东西，是不是也会存在依赖性呢？什么是药物依赖性？药物依赖性又称药物成瘾或药物成瘾性，也俗称药瘾，是指药物长期与机体相互作用，使机体在生理机能生化过程和或形态学发生特异性代偿性和适应性改变的特性，停止用药可导致机体的不适和或心理上的渴求。

益生菌依赖=药物依赖吗？联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌是有明确的定义的益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。从这个定义可以看出，益生菌是对身体有益的微生物。 补充的益生菌，需要经过胃酸胆汁的不断侵蚀，最终留下来的才能对肠道有一定的调节作用。但是想通过一次性补充益生菌就想要撼动整个肠道菌群，是不可能的。

因为益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势，温和地将失衡的肠道菌群重新找回平衡，从而维持肠道的正常运转。现在益生菌产品分两种一种是药物，选取的益生菌菌种菌株都是药用，如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，不能长期服用。另一种是食品或膳食补充剂，选取的是国家规定的可以用于食品中的益生菌，如双歧杆菌，乳酸杆菌等，对人体没有副作用，可以长期食用。

所以，我们只要选择的是正真对人体起到保健作用的益生菌，它是属于食品或补充剂，长期服用有益无害。如果选择是药物类益生菌，腹泻便秘等症状已经好了，就没有必要长期食用了，毕竟属于药物。芝士妈妈是一个有爱有温度的母婴健康管理平台。更多最新孕产育儿知识，欢迎关注我的头条号。如果有孕产和育儿方面的问题也可以私信我帮你解答。

人每天适合吃多少主食？

如何吃主食更健康？这些年，我们身边高血压糖尿病高脂血症冠心病脑血管病发病人数不断增多，很大程度上是因为我们饮食习惯较之以前有了很大的变化。那么，我们应该如何吃主食才能更加健康呢？今天张大夫就来给大家仔细解读一下这个问题。解答这个问题我想用咱们国家最新的关于生活方式的指南来给大家解释，就在去年，北京阜外心血管病医院的顾东风院士牵头，带领中国各领域的医学专家，制定了一份关于国人生活方式的指南，这份指南中就指出咱们国家人民群众因为生活方式的巨大改变，精细粮食吃的多了，肉类食物吃的多了，而谷薯类食物摄入量却在减少。

这导致了人们摄入的维生素矿物质和膳食纤维在减少。而增加人民群众饮食中谷薯类食物的摄入量就成了一个重要的问题。这份指南建议，大家可以在主食总能量达标的情况下，注意适当减少精细食物的摄入量，同时注意增加谷薯类食物的摄入量，建议一般成年人每天摄入谷薯类 250400g半斤-八两，其中全谷物食物，比如说燕麦玉米等粗粮，每天可以吃50150g1-3两，薯类50100g1-2两。

同时这份指南还特别提出，平时烹饪时候做主食尽量粗细搭配，比如说大米饭完全可以使用大米与糙米杂粮小米玉米和燕麦等 及杂豆红小豆绿豆和芸豆等搭配一起制作，因为这样可以增加全谷类食物的摄入。希望张大夫今天的介绍，能够让大家更加清晰的认识，我们平时应该如何吃主食才能更加健康。希望这篇文章能够帮到更多的人。

香蕉可以每天都吃吗？

在日常生活中，我们经常听到这样一句话:一天一个苹果，医生远离，但香蕉作为另一种食物，完全可以取代这种名声。吃香蕉最方便的是什么？不洗也不切，直接用手剥了吃。香蕉吃什么最好？除了满足我们的味觉，更重要的是，它还可以充当我们体内的小医生，输入人体所需的有益成分，消灭各种我们不想要的病菌。请听我详细的原理。香蕉确实可以治疗许多疾病。美国美国食品药品监督管理局宣布允许香蕉业宣传香蕉可以降低高血压和中风。

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