很多小伙伴比较关心做什么运动能让鼻炎康复得更快一点(做什么运动能让鼻炎康复得更快一些)，本文带大家一起看看做什么运动能让鼻炎康复得更快一点(做什么运动能让鼻炎康复得更快一些)。

做什么运动能让鼻炎康复得更快？

【每天起床不停地打喷嚏，还会伤嗓子？过敏性鼻炎的运动康复处方到了】

冬春一到，是很多小伙伴的噩梦开始了，因为过敏性鼻炎又严重了，每天流鼻涕、鼻塞、打喷嚏甚至可以打到嗓子都哑了的状态。做了脱敏疗法、药物治疗都没有很好的效果。

过敏性鼻炎是一种很常见鼻炎，一般情况下，是很难康复的，不仅会经常流鼻涕，鼻塞，打喷嚏，严重起来还会影响睡眠，变成哮喘。最可恶的是这个疾病还会遗传到下一代，一方有病，遗传到下一代机率高达到5成。而影响过敏的最关键两个因素。

1，特应性个体，也就是过敏体质，

2.过敏源，过敏性鼻炎过敏源大多吸入性过敏源，存在我们生活中。

过敏源是没有办法控制的，只能日常尽量远离。但是过敏体质，很多小伙伴可能会不知道，我们是可以通过运动来改善，达到过敏性鼻炎缓解的效果。

1，运动能增强体质，提高抗过敏反应的能力。

2，运动能调节自身免疫力，降低过敏性反应的发生几率。

3.血液循环加快，使交感神经亢进，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服，可以即刻见效的哦。

怎么做？系统有效的运动，特别是板凳波比跳、深蹲、单腿跳这几个动作可以多做，做得规范，能够帮助血液循环加快，做完会感觉全身舒服。不懂怎么做的小伙伴，我会教大家，每天晚上7点半开播，8点运动，手把手在直播间带着大家系统运动，不仅有减肥的作用，还能增强体质，调节免疫力。有过敏烦恼的小伙伴千万不要错过！

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。

1 盐水洗鼻子治疗急性慢性鼻炎最理想的物理方法 生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。

2 盐水鼻子后，坚持每天慢跑15分钟，是因为慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一程度上可促进鼻炎的康复

3 平时配合白芷20克、藿香10克、薄荷8克、甘草5克、生姜8克制成白芷藿香茶，

白芷可以宣利肺气，升阳明清气，通鼻窍而止疼痛，用来治疗鼻鼽、鼻渊等鼻科疾病中的鼻塞不通，流涕不止，甘草 祛痰止咳 ，藿香 祛暑清热;活血解毒 薄荷 疏散风热、清利咽喉。实在不会自己动手做的也可选择方便的茶包用开水冲泡，孕妇和儿童就不太适合饮

　　锻炼一定就能够缓解症状那倒不是这么绝对的，但是锻炼对鼻炎的康复应该是有好处的。

　　运动和锻炼对慢性鼻炎是有好处的，运动锻炼是会增强人的免疫机体的免疫力。另外在运动的时候还可以达到通畅引流的目的，对鼻炎患者来说鼻炎通常有鼻塞、分泌物增多的症状。适当合理的运动,有利于鼻腔的扩展,加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复,也能使心肺功能增强,避免因此带来的并发症。因为在运动的时候我们通过锻炼，由于体位改变，它会产生鼻涕的引流或是鼻腔通气通道的扩大，通过锻炼以后这种鼻腔不舒服的症状会得到改善。

更多做什么运动能让鼻炎康复得更快一点(做什么运动能让鼻炎康复得更快一些)请持续关注本站。