东辰安华知识网 今天给各位分享尿毒症患者,含磷高的食物有哪些的知识，其中也会对五谷杂粮哪些含磷比较高进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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什么海鲜含磷
通常酸的食物和碱的食物，都是以磷和钙为代表，食物中含磷元素比较高的时候，食物多半是酸性的，当食物中的钙含量高于磷含量的时候就是碱性的食物，所以，含磷高的食物也就是酸性的食物，尤其是海鲜，什么虾皮小鱼干，海澡，海菜，海带之类的，都含磷。
什么蔬菜含磷多
很多蔬菜中都含有磷，它是人体的必须营养素之一，主要存在于人体的骨骼和牙齿中，是维护骨骼和牙齿健康的必要物质，同时它是遗传物质DNA与RNA的主要成分之一，此外对维持心脏、肾脏正常机能有重要意义。
常见的含磷较为丰富的蔬菜：
金针菜：216mg/100g蘑菇：94mg/100g豆芽：74mg/100g西兰花：72mg/100g马齿苋：56mg/100g蒜苔：52mg/100g蕨菜：50mg/100g菠菜：47mg/100g韭菜：45mg/100g芦笋：42mg/100g油菜：39mg/100g以上这些蔬菜都是整理出来相对含磷量较高的蔬菜，而磷最佳食物来源为肉类、动物内脏、鱼类、豆类、奶类以及坚果类等，这些食物的含磷量会远高于蔬菜。磷的推荐摄入量：
我国营养素推荐摄入量表明，成年人每日磷的摄入量为700mg，可耐受量为3500mg。磷需要钙和维生素D来持续发挥它的正常作用，所以钙与维生素D不足，会引起磷正常作用受到影响。
磷缺乏时会引起红细胞、白细胞和血小板的异常，而过量时会导致血钙浓度下降，从而增加骨质疏松的风险。
正常均衡的饮食，一般不会出现磷缺乏或过量的情况，如果因为某些疾病引发的磷异常，需要具体情况具体分析了。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
五谷杂粮哪些含磷比较高
含磷高的食物有：种子类南瓜籽,奶酪,鱼类鲑鱼,贝类扇贝,坚果巴西坚果,猪肉瘦腰肉,牛肉瘦牛肉,低脂肪奶制品脱脂酸奶。
瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。
含磷高的食物有哪些
在肉类中含磷量最高的就是猪瘦肉。
在动物肝脏中含磷量最高的是羊肝。
牛奶是乳制品中含磷量最高的，鸡蛋黄是禽类食物中含能量最高的。
我们平常所吃的鱼类中含磷量最高的是虾米。
大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米含磷量也比较高。
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