东辰安华知识网 大家好，今天给各位分享什么水果含蛋白多的一些知识，其中也会对富含蛋白质和氨基酸的蔬菜和水果有哪一些进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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有哪些含钾高的食物
钾是七种重要的矿物质之一，其主要作用是调节液体平衡、控制心脏和肌肉的电子活动，对于血压、心血管健康、骨骼和肌肉强壮都有帮助。
世界卫生组织推荐的钾每日摄入量标准为每天3510毫克，全球大多数人没有达标。
哪些食物富含钙？
香蕉是不少人熟知的富含钾的食物，一个中等香蕉含422毫克钾，除香蕉之外，还有不少富含钾的食物，每天的饮食中包括这些食物，才能够在均衡饮食的基础上补充足够的钾。
干杏含钾量很高，95克含有1101毫克钾，但是干果含糖量很高，而且很多干果是添加了糖的，只能作为零食，稍稍吃点。其他高钾干果是葡萄干和干梅，75克含618毫克钾，130克干梅含699毫克钾。
土豆的含钾量比香蕉还高，一个中等带皮的土豆含941毫克钾，很多人吃土豆要剥皮，这样会丢失部分钾，但还剩下610毫克。土豆还有一个问题是高GI食物，不利于控制血糖，可供替代的是红薯，红薯是低GI食物，一个中等红薯的钾含量为542毫克。
蔬菜，1杯熟瑞士甜菜钾含量962毫克，1杯熟苋菜叶钾含量846毫克，1杯熟菠菜钾含量838毫克，1杯熟扁豆含731毫克钾，半杯西红柿酱含549毫克，1杯西红柿汁含527毫克，1个中等西红柿含292毫克。
豆类，每半杯的钾含量：赤豆612毫克、白豆595毫克、青豆478毫克、北方豆460毫克、黑豆401毫克、菜都354毫克。
牛奶和酸奶不仅钙含量高，钾含量也不错，1杯牛奶含钾366毫克，1杯酸奶含579毫克。
海产品中含钾高的有：每份鲭鱼474毫克、每份比目鱼449毫克、每份鲷鱼444毫克、每份虹鳟鱼383毫克。
还有一种富钾食物，半份牛油果含364毫克。
送朋友果篮里面水果什么最大方
不管是看拜访朋友亲戚还是探望病人，送果篮是越来越受到欢迎，一个好的水果篮不仅是美观更能显得你的客气与体贴，但不少人对配送水果篮的要求不是很了解，虽然不用你亲自配好，但有些地方还是要了解一下的。
一，水果的样数一定要是双数。一个水果篮最少需要6样水果，少于6样建议你还是拿几个袋子买零的，因为水果篮的空间很大，水果太少的话即使店老板有再好的技术你那果篮也好看不了哪里去，更重要的是那样太寒碜了，坏了心意。
二，水果的搭配是可以任意搭配的，但色彩的搭配和水果的摆放就不能太随意了。有的人不知道，只是透过包装纸看果篮，就觉得果篮配的好。其实这样很容易被忽悠，打开外面那一张包装纸，里面就不一定会如你先前看的那样舒服了。要怎么做到“表里如一”呢？这水果的颜色搭配是最重要的，如哈密瓜--金黄色，苹果--红色，橘子--绿色或黄色，提子--青色或红色，芒果--亮黄色或青色，每种水果都有它独特的颜色，在你选择配什么水果时留意下就可以了，它们都很漂亮，只是摆放时要注意把这些颜色错开，摆放也是有诀窍的，当然这就是店老板的事了，这里也没必要说了
三，依据自己具体要求选择水果种类，如送的对象，要求的价位等。并不是说果篮越贵的越好，根据你的需要来配，像大多的85元左右的也不错了，所以一些商家对你说什么选什么最贵的水果就会配出最好的果篮，不要怀疑，那是在诓你！一般而言，送领导或有求于人的话选的水果最好是高档的，像咖喱果，恐龙蛋，还有进口水果之类的是要配几样的，显档次！送病人的话就要看是什么病人了，像如果是哮喘者部适合吃龙眼，体质虚寒的话香蕉要少吃，这些细节最能看出送者是否有心了。当然，这果篮可定不是病人一个人吃的，所以这方面只要稍微注意下就可以了，只要不是大部分的水果都不适合他就可以了。下面是我查的一些水果的作用介绍：
1，芒果不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重），未熟的可能治过敏哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。1.益眼、润泽皮肤。2.解毒消滞、降压。3.止呕，治晕船浪，孕妇作呕。
2，猕猴桃防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、、癌症等。4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
3龙眼滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发，燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。晒干后、对于（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。
4，香蕉降压通便，味甘性寒/，，适合燥热人士。、脾虚滞泻、寒咳不宜（/肾炎/怀孕期脚肿不宜）淀粉质丰富。1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。2.钾丰富、降血压。=医久咳
5，葡萄补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和，、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃
6，橙柑橘抗癌食品，化痰顺气。热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘寒咳（喉咙痕者）须避忌。1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）
还有其他的大家可以到网上查查，毕竟水果大家要经常吃的
此外，梨子是不宜送的，虽然也有人说香梨是可以的，但为了大家的好心情还是别送吧！
四，关于水果篮的其他问题
1，搭配的水果不要都是熟的，不宜存放的选半熟的好些，像芒果这类
2，不要有零散的水果，像枣子之类的，美观问题
3，一般而言，果篮要有，一瓜--哈密瓜，黄金瓜，当然瓜也可以用柚子代替，桂圆或荔枝一串，要有两样大些的水果来打底，4-6个苹果，其他可以依自己需要配的，如香蕉或帝王焦一串，提子1-2串，橙子或橘子2-6，火龙果2个，像这些都是配的多的
4，果篮要现配，不要买包装好的，不排除一些商家的可耻行为
五，此外，站在商家的角度，有几点建议
1，如果你对配果篮不了解的话，就不要对商家指手画脚，什么该配配什么好，商家比你们了解，一般他们都是有经验的。
2，如果你想配的价位不高的话，就不要总嫌店老板配的寒碜，毕竟什么都得是一分钱一分货的
3，如果去拜访的人是亲人或很要好的朋友话，还是不要配果篮，因为很熟的话这些就显得生疏了，还不如多买些零散的水果更实际
最后，想说不管是送果篮还是其他零散水果，重要的就是心意，只要对方感受到了，这果篮也就只是形式了。
以上都是我参考了N次配果篮过程总结的，都是个人观点，肯定有些地方会和其他人不同，呵呵，仅供参考，亲们，你们一直想知道的，我可都有说了
富含蛋白质和氨基酸的蔬菜和水果有哪一些
回答：富含氨基酸蛋白质的蔬菜有：蘑菇、菠菜、西兰花、
土豆等。
富含氨基酸蛋白质的水果有：椰子、桑葚、香蕉、无花果、龙眼、石榴、红枣、火龙果、油桃、草莓、樱桃、李子、桃子、杏、枇杷、芒果、荔枝、猕猴桃、扬梅、蓝莓、柿子、梨、山楂、苹果、葡萄、木瓜等。
热带水果都有哪些
热带水果有：
1、香蕉：热带地区广泛种植，味香、富含营养，植株为大型草本，植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。
2、橙子：是热带水果之一，原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。
3、荔枝：属亚热带果树，性喜温暖，分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。
4、枇杷：分为南亚热带品种群和北亚热带品种群两大类，原产中国东南部，因叶子形状似琵琶乐器而名，其花可入药。
5、芒果：著名热带水果之一，含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
