大家好，今天小编来为大家解答为什么减肥减不下来这个问题，减肥老是减不下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减肥遇到瓶颈期怎么办，怎么都减不下去了
2. 体内湿气重***减肥老是减不下来

减肥遇到瓶颈期怎么办，怎么都减不下去了

减肥一旦遇到瓶颈期，需要改变运动方式和改变饮食结构了，增大运动强度，延长运动时间，一定改变心态，不要心焦，采用高蛋白低碳水化合物方式进食，减肥平台期长证明体质较虚弱，应该多补充维生素、矿物质和微量元素。

体内湿气重***减肥老是减不下来

体内湿气重，可以多喝一些红豆薏米水都是能够排出湿气的，必要的时候可以使用一些去除湿气的药物来进行治疗，在减肥的时候需要坚持，并不是一天两天就是能够减肥成功的，而且也要控制饮食，最好以低脂低盐的饮食为主，不要吃过多高脂肪高热量的食品。

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