东辰安华知识网 很多朋友对于乳酸阈值越大越好吗和乳酸阈值是什么意思不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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1、乳，现代汉语规范一级字（常用字），普通话读音为rǔ，最开始见于商朝甲骨文时代。
2、“酸”的基本含义为像醋的气味或味道，如酸菜；引申含义为讥讽人的迂腐，如寒酸。
3、在现代汉语使用中，“酸”也常用作形容词，表示悲痛，如酸伤(伤心)。
1、乳酸阈值间歇跑意思是以提高乳酸阈值为目标的间歇跑步训练。
2、所谓间歇跑就是以无氧跑的方式进行速度训练,跑一定的距离后休息(休息可以走动或小跑步都可),等休息一段时间(通常是跟跑的时间一样或不超过4分钟),让心肺恢复后,再进行一次,这样间歇多次，可以提高乳酸阈值。
1、无氧阈值是在乳酸产生超过了身体在有氧代谢中利用乳酸作为燃料的能力情况下的最低强度的运动（译者注：乳酸产生速度>=去除速度）。一旦你超过了这种强度，血液乳酸水平就会开始上升。超过无氧阈值的运动强度越大，随着乳酸的产生超过其去除率，血液乳酸的上升越大。运动超过无氧阈值只能持续几分钟，在疲劳开始之前，导致你减速。
2、简单地说，这是您可以长期维持的最大工作量。你在无氧阈值的配速是耐力表现的最大预测因素，因为它是身体能够持续产生能量的速度。
3、每个运动员都知道这一点。当你跨过它时，你知道你只能在短时间内保持这种速度，然后戏剧性地停止。
1、乳酸阈区的值越大好，其中长跑、游泳、自行车等项目运动员的乳酸阈值及吸氧量利用率百分比要高于短跑、短距离游泳等非耐力项目运动员。
2、乳酸阈指，人体的代谢供能方式由有氧代谢供能为主而转入由无氧代谢为主供能的转折点。通常安静时血液乳酸浓度1<1mmol·L-1。
3、最大吸氧量指，人体在运动时所能摄取、运输并利用的最大的氧量，而乳酸阈则反映人体在渐增负荷运动中。
4、血乳酸浓度没有激剧堆积时的最大吸氧量实际所利用的百分比，即最大吸氧量利用率%(%VO2max)。其值愈高，有氧工作能力愈强;反之，有氧工作能力愈低。
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