很多小伙伴比较关心50岁5公里跑28分是什么水平(50岁5公里跑24分钟)，本文带大家一起看看50岁5公里跑28分是什么水平(50岁5公里跑24分钟)。

50岁的人，5公里跑23分44秒是什么水平？

一句话回复您：50岁的人跑5公里用时23分44秒是一个不错的水平，具体来说，可以从以下几个方面加深认识：

一、关于5公里跑的概念。5公里及以上里程跑被称为长距离跑，简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5公里（5000米）跑和10公里（10000米）跑替代。

二、5公里跑的历史记录。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。五公里马拉松世界纪录如下（可做参考）：

1、男子5000米世界纪录是12:37.35 ，埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造。

2、女子5000米世界纪录是14:24.53， 埃塞俄比亚的德法尔 在2006年6月31日创造。

三、长跑比赛和锻炼的区别。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的日常锻炼，距离上可以因人而异。

四、中国5公里锻炼达标标准。根据我国全国田径锻炼达标标准45岁~~59岁，三级用时是：26：45 二级用时是：24：15 一级用时是：22：15。

综上所述，对于业余锻炼身体来说，50岁的人跑5公里用时23分44秒，无论从哪个角度观察和分析都是一个了不起的水平；对于一个专业马拉松跑者来说，当然，还是有一定的努力空间。希望我的回答对你有所帮助。

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?（图片来源网上）

50岁的人5公里跑23分44秒是什么水平？一般来说，如果是大众跑者。5公里23分44秒完成，这是一个不错的跑步水平，可以说。在大众跑者中属于优秀选手。因为在大众跑者中，年龄在50岁那么跑步的配速也就是5分半钟左右。属于中等。你的跑步配速达到4分44秒，当然在大众跑者中属于佼佼者，是大家崇拜的跑神。如果把4分44秒的成绩放在专业跑者中去比较与衡量的话就是专业跑者中的中等水平。那么在精英跑者中就属于中下等水平。

不知道你的跑步是为了参加竞技比赛还是为了强身健体，如果是为了参加竞技比赛，这个跑步的配速还需要进一步加强。达到330的配速，就可以在竞技比赛中决一雌雄。

如果你的跑步目的是为了强身健体，那么奉劝你不要跑得太快也不要跑的。太多。还是回归慢跑，因为慢跑才是跑步的精髓所在，慢跑有利于身身体健康和身体在跑步中不易受到损伤。所以坚持慢跑占总跑量的80~90%，这样是比较恰当的。

如果你想进一步提高跑步的水平，那么就多进行间歇跑的训练与。节奏跑的训练以及长距离跑步的训练，除了间歇跑，节奏跑和长距离跑之外，不要忽视核心力量训练，重点训练。核心部位的力量和腿部的力量，这样使身体爆发力得到进一步提高，使长期保护身体的稳定性进一步增强，当然在这个基础上就轻而易举的能够提高跑步的成绩，而且不至于在跑步中身体受到损伤。

祝你跑步愉快，跑步的成绩更上一层楼。

不要再提这个话题了好不好？50岁445的配速是什么水平？70岁全马配速还有比这快很多的。二十几岁也有配速6分的，有什么意义吗？如果非要回答这个问题的话，我认为就这个水平无论怎么练，这辈子也不可能在比较受好评的赛事中拿奖。个人观点：不要问自己什么水平，需要关心的，尤其是年过半百的人了，能不能在不受伤的情况下跑的更快，如何比现在的自己更快。相信每个50岁以上开始跑步的人，初衷都是为了健康，即使追求成绩也应该和昨天的你去比较，相信你一定会浏览相关的马拉松信息，和同年龄组的好成绩比你自己没有答案吗？没有不敬的意思，我们是同龄人，争取无伤跑步到老，加油！

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