很多小伙伴比较关心做什么运动能让腿型好看呢(做什么运动能让腿型好看女生)，本文带大家一起看看做什么运动能让腿型好看呢(做什么运动能让腿型好看女生)。

做什么运动能让腿型好看？

对于女孩子来说，拥有一双纤瘦的双腿还不够完美，还需要自己的双腿腿型好看。一般来说，腿型好看的女孩子穿短裤是非常好看的，那么什么样的腿型才叫好看呢？

过去，有很长一段时间“筷子腿”都非常受欢迎，什么叫筷子腿呢？就是指那种双腿干瘦，远远的看起来就像是两只筷子一样。虽然说很多的女孩子都喜欢细一点的腿，但并非细腿都是美腿。按照比较正常的情况来说，美腿的标准应该是大腿根部、膝盖、小腿这三个地方可以并拢靠在一起，其余的地方可以空出来一条缝隙的。

那么什么样的腿型比较好看呢？接下来，就和小编一起来了解一下吧。首先，小腿比较修长的腿一般是比较好看的，因为好看的腿不仅应该看粗细，还应该看比例。一般，小腿上都会有一个弧度，小腿比较短的话，在视觉上都会形成一种比例不太协调的感觉，但是如果小腿比较长的话，比例就会比较协调。另外，小腿比较长的话，穿到膝盖的裙子的话比较好看。

当然了，如果小腿上的肌肉比较匀称的话也是比较好看的，小腿肌肉外翻的话会形成一种小腿比较粗壮的感觉，但是实际上你的腿并没有那么粗，而且小腿肌肉外翻的话还会让自己的腿看起来没那么直。一般来说，小腿的肌肉比较匀称的话是比较好看的，整条腿看起来也会更加的直一点。

除此之外，想要腿型好看的话，还需要腿上长点肉，不然的话整条腿看起来就会非常干瘦，就像只有两根骨头一样。因此，女孩子们不要只顾着瘦，还需要让自己看起来更健康一点。

动作一：登台阶重复：八至十回合左脚踏住一级台阶，左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。这次换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。

动作二：单腿来回摆动重复：十至二十回合双手握住一个支撑物站好。先将右腿向着右边尽量抬高，然后向左边呈弧线摆动，与左脚交叉后回到起点。重复做这个动作十二至二十次，之后再换到左脚做同样动作。

动作三：45度屈腿重复，十至十二回合双脚分开与臀部等宽，双手自然下垂于身体两侧。呈45度角位置向右前方屈伸右腿，臀部向前移动，同时左腿尽量伸直。保持这姿势，静止不动几秒种之后回到起点。重复做十至二十次，然后换到左腿做同样动作。

动作四：仰卧向上提臀重复，十二至二十回合仰卧，双手自然张开于身体两侧，手心朝下屈膝。将臀部向上提，直至肩膀与膝盖之间形成一条直线。保持这个姿势不动，几秒后回到起点，重复这个动作十二至二十次。

腿型问题必须先清楚原因

1，先天性发育缺陷，大多需要手术

2，不良习惯，体态问题

3，太瘦，缺少肌肉线条美感

4，太肥，脂肪太多

后三种是可以通过训练得到改善的。

体态问题，必须先避免膝关节超伸，股骨内旋的最常见错误体态

必须有意识控制膝关节才能在正位，学会收臀，髋关节外旋，不要夹档，内扣，你的腿型至少漂亮不止一倍。

过痩过肥，通过肌肉训练和有氧运动，都可以改善，腿型的美感，必须的是臀部，大腿，小腿，双脚的协调匀称结合在一起。

正面，侧面，背面都得匀称漂亮。

根本就不是训练某一处，而是整体下肢的训练。

矫正体态问题后，深蹲，箭步蹲，提踵，臀桥都是不错的动作。

先从整体调整，最后在做细节调整，肌力训练非常重要。

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