很多小伙伴比较关心瘦脸有效的瘦肚子的方法(怎样瘦脸和肚子最有效方法)，本文带大家一起看看瘦脸有效的瘦肚子的方法(怎样瘦脸和肚子最有效方法)。

网友提问：

有什么可以瘦脸和和瘦肚子的方法？

优质回答：

瘦脸首先需要通过饮食和锻炼来帮助身体整体减少脂肪，同时通过面部运动来锻炼脸部肌肉，面部肌肉有50多块，面部锻炼可以增加瘦脸的效益。

但如果你仅仅依靠面部锻炼而不是身体整体减肥，是无法减少面部脂肪的。

面部锻炼包括经常嚼口香糖或泡泡糖；面部瑜伽；连续说X和O很多次（这两个字母会迫使你的嘴巴和脸颊收缩，使肌肉运动频繁）；

每天三次(早上、中午和晚上)，尽可能地把嘴张得又大又宽，连续重复30次，每次需要保持几秒钟之后再放松。

瘦肚子同样先需要通过饮食和锻炼来帮助身体整体减少脂肪，同时增加核心训练来帮助更快的燃烧腹部脂肪，包括下蹲运动和平板支撑运动以及卷腹以及剪刀腿等运动。

身体整体减少脂肪最好的运动之一就是跑步，随着你跑步的时间的延长，你的全身脂肪会燃烧的更多。饮食方面要多吃高蛋白饮食，少吃米面糖。

同时注意每天保持充足的8小时睡眠。

其他网友回答

最好的办法叫就是有氧运动，还消耗胶原蛋白，这样脸就小了[捂脸]

其他网友回答

脸看起来有些胖是正常的，因为减肥最后才会瘦脸，也就是瘦减肥到极致，脸才会看起来非常瘦，否则都会存在不同程度的脸大问题，脸大平时可以多按摩按摩脸上肉多的地方，最好每天吃颗佳颜果，里面富含的草本植物成分可以帮助加速脸部脂肪燃烧，能有效解决脸部脂肪堆积的问题，肚子上的肉多主要是肥胖，这个需要多做运动帮助燃烧，针对肚子，可以试试呼啦圈的运动或者仰卧起坐。

更多瘦脸有效的瘦肚子的方法(怎样瘦脸和肚子最有效方法)请持续关注本站。