东辰安华知识网 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下上班恐惧症怎么治的问题，以及和你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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怎么解除对一件事情的恐惧感，一提到就焦躁怎么办
关于恐惧症状，我有建议如下，你可以看一下：
一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。
二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。
三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。
四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。
五，一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。
六，正确的三观信念。
值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认识到人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。
七，学会调节与放松。
学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到重大刺激事件、特殊敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！
祝你身心健康，生活愉快
！
工作压力大，焦虑怎么办
谢谢邀请。
巴尔扎克曾说：“苦难是人生的老师”。
人生就是这样，一但迈入社会，你就会发现，顺境极少而逆境却频频，并且压力山大，几乎所有的人都有烦心的事，家家都有难念的经，压力大而灰心失望、焦虑动摇、是你不知道人生其实就是这个样子。
以健康乐观的心态面对人生吧，尽管面前有许多艰难险阻在等待着我们，人人都置身于其间，可人生的意义就是在不断付出，拼搏奋进，披荆行棘，再别无他路。
如何克服职场中的恐惧感
恐惧来自两个方面：工作胜任度、团队融合度
解决这两个问题除了靠自己的努力，还需要上司的协调和帮助。总之多问，多想，多做，多正能量，其他就是时间问题了。
你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等
有这种感觉的不只题主一人，很多人都有一种厌恶上班的感觉。
一位人事专员说，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下饭，晚上想到第二天上班就睡不着觉。每天不论在家里还是在单位都情绪低落，对什么事都没兴趣，双休日的时候这种状态有一点缓解，因为不用接触上班的事，但一到周一又非常痛苦。
他害怕工作中跟别人交流，哪怕是一个部门的同事，更烦恼的是公司内部包括下属门店几百号人，每天都会有各种各样的工资、考勤、排班啊等问题来问他，每个人的问题都非常细小琐碎，又非常特别，没有办法批量处理，这项工作内容让他异常痛苦和抵触，不知道该怎么办。
像这个人事专员的这种状态，有点抑郁症的前兆，有点严重了。出于心理健康考虑，我觉得他换一份工作最好，因为这样下去，迟早会让他崩溃。
害怕上班，害怕被领导骂，害怕工作做不好，这些都是正常现象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深，还有这个害怕是来自于工作环境，还是来自于自己的心理感受。
如果害怕的程度比较深，可能真的要自我调节一番了，最好能找人开导开导，甚至去找心理医生看看，看能不能有所改观。当然，更重要的是最好辞职，先歇息一段时间，或者换个工作环境，换换工作内容，这些都是可以尝试的，说不定能够改变这样的心理状态。
也有一种害怕是由工作环境引起的，比方说单位内部人际关系复杂，处理的事情繁琐，上面给的工作任务重等等，也会引起害怕。面对这种情况，最好找人聊聊，做做心理调节，如果调节不过来，看有没有机会换换岗位，或者干脆从公司辞职算了，不要想着是不是裸辞——经济生活是很重要，但是心理感受也很重要！有时候为了不让自己太过压抑，不过多考虑经济问题也是很正常的，毕竟一个人的心理感受是无价的。
还有就是一个人的心理感受问题。对同样的工作内容，同样做一件事，不同的人会有不同的感受，有的人觉得麻烦，不想去做，有的人则认为做这些事情能够帮助对方，通过帮助别人体会到了成就感，原因就在于我们对一件事情的认知，也会影响一个人做事的感受。
真正要解决这个问题，有两个出路：一是更换一份新工作，是自己真正想做的工作，至少要有这样的选择权，这是前提条件；二是给自己当下做的工作赋予意义，只有你赋予了意义才能体会到工作的价值，哪怕是那些琐碎的工作，当你想象到对方从你这里得到答复和帮助而满意的时候，你是不是感受到这份工作的价值了呢？
说到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意义，你的内心就能够丰富起来，你也就不再害怕领导对你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我说的方法去试试，一定可以收到意想不到的效果！
改变别人不如改变自己，抱怨环境不如为环境做一点力所能及的影响力，你说是不是呢？
我是作者@喻派职言，今日头条签约作者，15年人力管理经验的职业导师，有料有趣有态度！以上内容均为原创，未经允许，不得转载和抄袭。好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的上班恐惧症怎么治和你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
