新鲜山楂含糖分高吗(春天喝山楂水的好处和坏处)-东辰安华知识网

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约为150大卡（350毫升包装）。

山楂树下属于果汁饮料，不含碳酸，果汁含量高，但是它的糖分也特别高

山楂树下的原料是源于大自然深山的燕瓣青山楂品种，优异新鲜的品质以及人工摘取与挑选，再加上高温清洗、剥核去皮、鲜果精制、灌装工艺等为之提供安心、卫生、美味的果汁饮料。当然它自主创新的鲜果压榨技术亦是它美味的秘密，高达百分之六十的果浆浓度与酸甜适中、醇香爽口的口感，是消费者为之倾心的原因。

1、芒果

大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果

2、火龙果

火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜

菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝

荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

5、龙眼

龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴

石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、甜瓜

瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。

8、柿子

有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。

9、香蕉

香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果。

10、甘蔗

甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，

山楂干泡水喝，有利也有弊，它的好处在能够生津开胃，因为山楂含有大量的矿物质元素和维C，由于含有糖分多喝就容易形成糖分堆积不容易消除，所以要适量。

山楂片是有开胃解暑的作用，但山楂片是有一定的升糖指数，因为山楂片里面是含有一些糖分的，他的升糖指数大约在80左右，适量吃一些是可以的，但不宜多吃

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