东辰安华知识网 其实腹肌为什么不对称的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么我的腹肌不对称还是七块，因此呢，今天小编就来为大家分享腹肌为什么不对称的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么我的腹肌不对称还是七块***单数
第一，腹肌块数是每个人都可能不一样的，有的人最多只能练六块，有的人最多能练八块，不一样的决定因素是“基因”，基因决定腹肌块数，所以你也不用担心为什么自己没能练到八块腹肌，不是想练就有的。
第二，你所摸不到缝隙，可能是因为你腹肌附近的脂肪还是比较多，因为腹肌比较特殊，如果一个人不练腹肌，可是他瘦到腹部没有脂肪的话，仍然可以看出腹肌。
腹肌大小不对称该怎么调整
腹肌大小不对称，应该通过具体的锻炼来调整一下，比如说多往一侧多用力，或者是往哪个方向加强扭腰运动，现在有，平时要多吃点蛋白质。
左右发力不同导致腹肌不对称可不可以调整
不少健身朋友反映自己身体某些部位肌肉不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。
一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。
同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力，所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下具体措施不对称的腹肌很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。
锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。
腹肌不对称怎么办
需要针对性练习来纠正，不要只是偏重某个腹肌部位的训练。原因是：腹肌不对称的主要原因可能是训练不当或者姿势不规范导致的，需要了解自己的腹肌型号，进行正确的练习方法，应该全面诊断腹肌的发展状况、观察和判断腹肌的不通过度和发展状况，纠正练习方式和姿势。不能盲目追求某一个腹肌部位而忽略了整个腹部的锻炼。尽量多进行各类收缩练习，如仰卧起坐、平板支撑等，以及搭配有氧运动，注意合理饮食和休息，只有平衡健康的生活方式相结合，才能更加有效地纠正腹肌不对称问题。
文章分享结束，腹肌为什么不对称和为什么我的腹肌不对称还是七块的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
