为什么晒太阳能补钙(晒太阳补钙是什么原理)-东辰安华知识网

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么晒太阳能补钙，晒太阳补钙是什么原理这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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晒太阳补钙的原理是，通过太阳光中的紫外线B促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

晒太阳补钙是一个复杂的过程。太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收如血，经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，，既可以钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。

经常晒太阳可以补钙，但需要注意，隔着玻璃晒无法促进钙的吸收。

不能。

没太阳的时候紫外线的强度很低，所以晒太阳补钙的作用微乎其微。紫外线是人体合成维生素D的很重要的一种能源，维生素D有助于钙的吸收和利用，但沒太阳的时候的紫外线强度低，所以晒太阳补钙的作用就不大了。

是的，晒太阳能促进体内钙的合成，特别对老年人的帮助更大。每天晒晒太阳胜似吃药。晒太阳时，最好背部朝着阳光，这样更有益身体。

不能

冬天穿衣服晒太阳不能补钙，但太阳中的紫外光能使皮肤中的一种酶物质转化成维生素D，体内的维生素D可以帮助身体吸收钙，是钙吸收的载体，也是肌肉骨骼健康的关键。

建议冬天晒太阳的时候可以撸起袖子或挽起裤腿，增加皮肤的照射面积，但要注意不要在阳光下暴晒时间过长，容易晒伤皮肤。同时，需要补钙的人也可以在户外多做一些运动，比如跑步、打球等。

关于为什么晒太阳能补钙，晒太阳补钙是什么原理的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。