大家好，关于平胸怎么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于平胸怎么变大的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 平胸是什么
2. 为什么会平胸
3. 平胸怎么变大

平胸是指平坦的乳房，一般指尺寸在a罩杯或以下的女性乳房。导致女人平胸的最常见原因是遗传因素，大多数女性平胸都是与遗传有关的，另外发育期营养不良也会导致平胸的发生。其他比如过度的减肥缺乏脂肪及蛋白质的摄入，过度的运动，以及胸罩大小的不适合及不正确穿戴，错误的胸部按摩方式，都是有可能导致女性平胸的发生。

导致平胸的因素有很多，最常见是遗传因素，大部分女性平胸是受遗传因素影响。平胸主要是胸部脂肪含量少，因此发育期营养不良也会导致平胸。另外内分泌紊乱、过度的减肥缺乏脂肪及蛋白质的摄入、过度的运动也会导致平胸。对于改善平胸，可以局部按摩，促进血液循环，促进脂肪生长。

步骤/方式1

上斜卧推

发力将杠铃推至锁骨上方，缓慢下落到胸肌上沿，掌握自己的节奏感，胸部主动发力，你的上臂向中间夹。

步骤/方式2

哑铃上斜卧推

和杠铃上斜卧推类似，只不过哑铃上斜卧推上臂推起的过程中向中间靠拢，会有一个挤压胸部的感觉，哑铃相比于杠铃可以练的更精准，但是杠铃的负重要比哑铃更好。

步骤/方式3

上斜器械推胸

器械推胸的好处在于，可以更好的找到上胸肌的发力感，器械是一个相对固定的轨迹，所以如果你对哑铃和杠铃使用不熟练，可以从器械推胸开始，简单粗暴的训练胸部的动作。

关于平胸怎么和平胸怎么变大的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。