很多小伙伴比较关心遗传身高的计算方法有哪些(遗传身高的计算方法准吗)，本文带大家一起看看遗传身高的计算方法有哪些(遗传身高的计算方法准吗)。

对于遗传身高的计算方法，通常是男生的成年身高是父亲身高加上母亲身高加上13除以2，女生的成年身高是父亲身高加上母亲身高减去13除以2。遗传因素是影响身高的主要因素，大概占70%-75%，但是遗传因素不是影响身高的唯一因素，一个人的最终身高还受到后天因素的影响，主要有以下几个方面：

1、营养均衡：如果在生长期摄入的饮食营养均衡，尤其是注意对钙质、蛋白质的补充，有利于长高。但是要注意不要营养过剩，否则可能会导致性早熟，过早停止长高。

2、避免肥胖：肥胖是阴性营养不良，会造成血脂、血糖和胰岛素抵抗，会对身高造成一定的影响。平时要注意避免进食油炸、高糖高脂的食物。

3、充足的户外活动：生长发育期每天不少于2小时的户外活动，比如快走、跳绳等，不仅可以晒太阳，有利于维生素D的合成，帮助身体更好的吸收食物中的钙质，还可以促进骨骼发育，刺激生长激素的分泌。

充足的睡眠：儿童和青春期每天晚上10点之前进入深睡眠，有利于生长激素的分泌。

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