老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于孕期怎么补和孕妇缺锌怎么补最快的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享孕期怎么补以及孕妇缺锌怎么补最快的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 孕妇缺锌怎么补最快
2. 孕妇缺维生素d三怎么补吃什么东西比较好

如果缺锌的情况比较严重，那么也是需要通过服用药物来进行补充，但如果只是少量的缺乏，也可以在饮食当中进行改善，可以吃一些鱼类，也可以通过吃一些瘦肉，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏，芹菜，玉米面等食物，也要定期到医院进行观察。

可以晒太阳，也可以食补，可以多吃鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉，脱脂奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜也可以多吃，平时多注意晒太阳，早上8-10点晒太阳，有利于钙的吸收，也可以通过补充富含维生素的钙补充剂来改善孕妇现在的健康状况，按时进行检查。

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