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我就是怕热易烦躁的人，外面温度32°度，这么热的天怎么保持?心情愉悦？从饮食起居生活上调节:1.多喝水喝消火茶。怕热的人多喝些蒲公英，金银花茶。出门逛街怕热可拿把小扇子，或买块凉巾防暑降温。空调，电风扇打开，怕热的人使劲吹使劲扇吧！打开空调，凉风习习，上上网聊聊天写写文章，生活好不惬意。

怕热又容易烦躁的人，这么热的天怎么保持心情愉悦？

我就是怕热易烦躁的人，外面温度32°度，这么热的天怎么保持?心情愉悦？从饮食起居生活上调节:1.多喝水喝消火茶。最有营养的的水要属白开水，它对人体的生理机能有很重要的调理作用。早晨空腹来上一杯温热的白开水，对身体百益无一害。特别是对中老年人，勤饮用能防止血栓心脏病心脑血管等疾病的发生。身体不能缺了水，喝水能排除体内毒素，解渴利尿又有养颜滋补等功效，能使皮肤变的光滑细嫩，所以女同胞们要常喝奥！怕热的人如果缺了水易引起小肠火，难受死了！我还从嘴唇走火起泡，我以前缺水曾得过好几次小肠火，坐立不安，寝食难安，看医生每次要吃五六十块钱的药才好。

以后注意了日常生活自我调节好就没再犯过。怕热的人多喝些蒲公英，金银花茶。它们都有清热解毒，消炎消痈等功效！每年春天我都会去田间地头挖上一些，洗洗晒干然后炒一炒，灌个瓶子里天热时饮用。我们这里还是金银花的故乡，基本家家有种，采来一些晒干，用锅炒一炒，到时加点白糖喝，是我夏天最醉喜爱的消暑茶！我们临沂金银花的经典广告就是:喝了金银花，不想别的茶！喝了金银花，今年二十，明年十八！炎炎夏日，怕热易烦躁的人天天喝上几杯蒲公英或金银花茶，就不会得小肠火，使你神清气爽又清凉！工作恋爱好的没法讲。

2.多吃瓜果蔬菜。现在的瓜果琳琅满目，应有尽有，怕热易烦躁之人多吃西瓜?，葡萄，梨，桃子，各种甜瓜等，既解渴又利尿又给本人全身心的降温！蔬菜，夏天天热易烦躁的我最喜欢吃的就是黄瓜和西红柿！黄瓜减肥，黄瓜片贴脸上冰凉美容养颜，咬一口嘎嘣脆?心情好好。?西红柿我爱生着吃或用白糖凉拌，又甜又凉心情好爽爽。

还有吃苦瓜，切成条或片用开水焯，再用凉水浸泡一会儿，装盘撒上白糖就OK了，虽又点苦，但它有清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目等功效，更是降血糖的法宝。所以烈日炎炎吃些苦瓜多多益善！3.喝绿豆汤，大米粥。烈日炎炎夏日，特别是怕热易烦躁的人，多喝些绿豆汤大米粥为最好！绿豆味甘，性凉，绿豆汤具有清热解毒，消暑，抗肿瘤，降血脂胆固醇，增强食欲，保肝护肾等功效，所以这么热的天我要多喝几碗绿豆汤，让身体倍棒，吃嘛嘛香！大米凉性，味甘平，大米汤具有益气、养阴，润燥、补脾，和胃清肺等功效，是男女老少皆宜的传统美食。

亲，大米粥今天你喝了吗？4.穿素净一点的衣服，不穿艳丽的，勤洗澡勤换衣。让自己还有别人瞬间看上去有一股清凉的感觉！这是夏季里怕热易烦躁不安的人最好的穿衣打扮。切忌大红大紫，花花绿绿，乱七八糟的条纹等等。优秀的穿衣打扮反映出一个人的内涵修养气质和品位。5.喝冷饮，吃雪糕冰淇淋等防暑降温。夏季来临，天一热，我这个怕热易烦躁之人就让老公批上一箱子各种各样的雪糕，放冰箱里，随吃随拿，防暑降温顶呱呱。

我喜爱老北京冰棍，蒙牛伊力雪糕，还有雪莲、大脚板.大头娃娃等雪糕，炎炎夏日吃上几块雪糕?心情真是好美妙。6.家用电器、凉巾防暑降温。空调，电风扇打开，怕热的人使劲吹使劲扇吧！打开空调，凉风习习，上上网聊聊天写写文章，生活好不惬意。出门逛街怕热可拿把小扇子，或买块凉巾防暑降温。凉巾几块钱一条，好用不贵，蘸上水拿手里擦汗冰凉爽又爽！总之，像这么热的天儿，怕热易烦躁的人只要利用好你手中的“武器”，调节好?心态，心静自然凉！也就心情愉悦了，不是吗？?。

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