大家好，关于血糖高的人可以吃草莓吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于血糖高的患者能吃草莓吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 血糖高的患者能吃草莓吗
2. 火龙果血糖高的人可以吃吗
3. 高血糖能吃什么水果吃的时候要注意些什么
4. 请问高血糖的人每天吃一个苹果可以吗

血糖高的患者能吃草莓吗

血糖高的患者可以吃草莓，草莓是低升糖指数的食物，它含的热量很低，不会使血糖有很大的波动，而且草莓含的营养很丰富，能够补充人体所需的维生素对于身体是很好的。血糖高的人要避免吃一些高升糖指数的食物，例如一些含淀粉过高的食物和糖分过高的食物。

火龙果血糖高的人可以吃吗

血糖高的人不能够吃火龙果，火龙果是含糖分比较高的水果。糖尿病人，在血糖控制比较稳定的情况下，在两餐之间可以适当的加些含糖分少的水果，如草莓，蓝莓，橙子，柚子，枇杷，李子，杏等。不能够吃含糖分高的水果，如香蕉，葡萄，荔枝，哈密瓜，柿子等。

高血糖能吃什么水果吃的时候要注意些什么

大家都听说“一天一苹果，医生远离我”的说法，但对于糖尿病人来说，苹果到底能不能吃？能吃多少？怎么吃呢？但是，糖尿病人随便吃苹果，还真容易吃出问题来，尤其是有一种方式吃苹果会快速升高血糖！

苹果的血糖生成指数GI值是40，低于香蕉60、芒果50、菠萝60~70，属于低GI食物，只要一次不吃的太多就好。同时，苹果也属于低血糖负荷GL的食物，所以是比较适合糖尿病人的水果。

3、苹果中含有丰富的果胶、单宁、钾苹果中含有较多的果胶，也就是一种可溶性膳食纤维，尤其是在苹果皮中含量较多；除此之外苹果中还含有丰富的单宁酸（切开的苹果褐变就是因为单宁酸氧化的原因），苹果中还含钾，比较适合三高患者。（但苹果的钾含量低于多数蔬菜、杂粮和薯类）

作为常年服务糖尿病患者的营养师，我建议每天1个，分2~3次吃完，也就是每次不超过1半，放在两餐之间食用更有利于预防低血糖。

苹果有千般好，但对于糖尿病人来说一次吃太多的苹果并不可取，尤其不能把苹果榨汁喝。以喝果汁的方式“吃”苹果，不仅会让血糖快速上升，而且营养损失较多。这是因为吃一个苹果你可能需要10分钟的时间，但两个苹果榨的苹果汁却可以在不到一分钟内喝完，而摄入的热量、糖分以及餐后的血糖反应却是直接吃苹果的数倍。

苹果中虽然维生素C的含量不高，但其中的多酚类抗氧化物却会在榨汁后快速氧化，不仅会导致果汁褐变，而且也造成了营养损失。苹果榨汁过滤后还会损失果渣，而果胶含量高的果渣除了会增加饱腹感，延缓胃排空时间，还更有利于控制血糖。所以，喝果汁等“吃”水果的方式要当心快速升高血糖。

请问高血糖的人每天吃一个苹果可以吗

当然可以，一个苹果并不会引起餐后血糖的大幅波动。

这大概是不少高血糖朋友都担心的问题，认为只要是甜水果，都要禁食或少吃。其实这是一个误区，这里要说明两个问题：

第一，包括苹果在内的许多甜水果，它们的“甜”并没有罪，并不是高血糖朋友的“敌人”。水果中的糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，这三种糖按甜度来排的话，果糖最甜，然后是蔗糖，最后是葡萄糖，但如果论升糖能力的话，正好相反，葡萄糖最厉害，其次是蔗糖，果糖最差，而像苹果这样含果糖更高的水果，吃起来更甜，但这是一个假相，它们的升糖能力并不那么强大，苹果的升糖指数是36，远远要低于白米饭（83.2）、富强粉馒头（88.1），所以，一天如果吃一个100-200克的苹果对高血糖朋友的影响并不是你想象中的那么大。

第二，单纯从含糖量来看，苹果的含糖量仅为13.5%，同样拿它和米饭、馒头相比，也要低很多，平均来看，米饭为25.9%，馒头为47%，同样吃200克的苹果、200克的米饭，摄入的糖要差出两倍！如果换成200克馒头的话，要差出3.5倍！所以，按照中华医学会对糖尿病人的饮食建议，一天吃200克的水果的话，恰恰就要选择苹果这样含糖量不高，而且升糖指数也低的水果。

所以，每天你可以放心地吃一个苹果，最好是两餐之间把苹果当加餐来吃，这样就可以保证水果和正餐中所有的糖在一天中均匀分配，使血糖的升降波动更加平稳，当然，还有一点要切记，不要吃多，一天控制在200克以内即可。

（安娜国家二级公共营养师王兴国营养特训班四期学员营养科普原创作者唠“糖友”的嗑儿说“减重”的事还有好吃的、好喝的和你一起分享)

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