为什么运动后体重增加了(为什么我天天去健身房锻炼)-东辰安华知识网

大家好，今天给各位分享为什么运动后体重增加了的一些知识，其中也会对为什么我天天去健身房锻炼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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是非常正常的，一般情况下等到身体的水分被排掉之后也是能够恢复正常的。如果身体比较肥胖也是需要减肥的，身体肥胖也有可能会引发很多的疾病，会影响到身体健康，最好可以科学的减肥，比如通过控制饮食和增加运动锻炼，都是可以达到减肥的效果。

锻炼必须要配合饮食才能达到真正减重的效果，如果你的饮食和没锻炼之前保持一致，那么你加强锻炼是会瘦的。如果你摄入的热量变少，而且还有运动的消耗，那么你的体重是会明显下降的！

但是减重会有一个平台期，到达这个平台期你会有较长的一段时间体重不会下降。但是你在这段时间依然要坚持锻炼，如果你在这个时候停下来不练了，饮食也没有注意，那么你的体重会有很明显的反弹，所以这段时间非常需要意志力！

所以要有好身材还是那句话，管住嘴迈开腿，没有捷径可以走！

关于为什么运动后体重增加了到此分享完毕，希望能帮助到您。