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是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

当我在医院做完手术，面对医生的叮嘱：要控制体重，保持心血管的健康。面对身体状况恶化时，我才意识到健康的重要性，意识到控制体重是保持身体健康的第一关。

其实对每个人来说，身体健康是1余的都是0，体重的增长是的疾病的温床，很多的心血管病，糖尿病等老年病是因为体重过重引起的。

人只有在意识到身体出现状况，或者感受到影响人外在形象的美观时，才会有减肥的冲动，减肥是一件很痛苦的工程，他不仅需要动力，更需要毅力。减肥减肥的冲动只是一时，真正的实施过减肥，得到了成果，才是真正的成功。

减肥的方法有很多，总结起来一句话：管住嘴迈开腿，不论你从事哪种运动只要坚持，每天一定的运动量，做到消耗的热量大于摄入的热量，体重肯定会慢慢减轻下去。另外，控制油盐的摄入也是减肥的很重要的习惯。管不住嘴减肥只能成为一句空话。

我说一下自己的经历:有一句话和一个人物的经历对我下定决心减肥影响特别大。

有一次我无意看到一句话:自律给我自由！于是我心血来潮去减肥，体重由2017年6月的119kg到2018年4月的106kg。我也在减肥过程中更加深刻体会这句话的含义:我以前一买衣服就上愁，逛商场逛淘宝基本上是衣服挑我，能买到大小合适的就已经很不错了。现在我的衣服大小由5XL到4XL,挑选的余地也更大了。以前我连续跑1千米腿都会疼好几天，现在我能连续跑5千米，腿都不疼。

2.彭于晏的事例也下定我减肥的决心。他小学158cm,体重却有70公斤，在高三时天天运动，特别是打篮球，后来不仅瘦下来，身高也到182cm。他在片场极度自律来锻炼自已，感染很多工作人员，这样的努力才使他有完美的身材。我也希望通过自己的努力，拥有令自己满意的身材！

希望我的经历对你有帮助！

单位体检后，劝退了几个身体状况不好的同事，然后我默默看着自己的重度脂肪肝，身体不好找工作都难，多么现实的领悟，必须要把脂肪肝干掉。看青春有你2，看见小姐姐们的小蛮腰，哇塞，是真的漂亮，再看看自己的游泳圈，这样的对比太受刺激。于是，每天一边看青春有你2，一边跳操。夏天了，又到了露肉的季节，如果不想受更大的刺激，一起加油吧，想当年谁还不是个“腰精”。

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