为什么腰会酸(后背腰特别酸)-东辰安华知识网

大家好，今天来为大家分享为什么腰会酸的一些知识点，和后背腰特别酸的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

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练腹腰酸常见的原因是锻炼方法及动作不标准。

如果锻炼腹肌时发力部位没有完全集中在腹肌，而是借助腰部肌肉发力，次数多及时间久，可产生腰部肌劳损，从而导致酸痛不适。

正确的腹肌锻炼方法，应保持核心收紧，包括腰部肌肉，做卷腹动作时发力点集中在腹肌，用腹肌力量带动上身卷起。卷起时呼气，伸展时吸气。

后背腰酸痛一般是由于经常做弯腰或低头的动作，长期一个姿势劳累所致，腰肌劳损时建议避免久坐久站，避免过度弯腰负重，注意腰部保暖，避免受凉，也可进行腰部热敷理疗烤电。当然也要排除其他腰部疾病的影响，如久未恢复建议就医治疗，找到致病因素对症治疗至关重要。

出月子后如果有明显的腰酸腰胀症状，考虑是月子期间没有有效的注意休息引起的，通常通过按摩热敷之后一般可以逐渐恢复。如果严重者还需要进一步检查明确是否是盆腔炎等炎症刺激或者是腰椎病变压迫以及产后月痨病导致，期间尽量避免劳累。

关于本次为什么腰会酸和后背腰特别酸的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。