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桃子的热量高吗，多吃会胖吗？

感谢邀请，这个时候吃桃子正好应季，桃子的热量相对来说还是比较低的，100克大约是48大卡，减肥期每天吃一两个是没问题的，桃养人，女士适当吃点对皮肤也好

桃子，是日常水果中，最为普遍的一种水果了，你可以没吃过榴莲、没吃过椰子、没吃过百香果等等，但要是说没吃过桃子，那确实有些不可能，这就是桃子的大众化、普遍性。中国是桃树的故乡，所以历史悠久，就连印度的桃树也是从中国引入的，所以在中国，与桃有关的典故也比较多，桃是一种吉祥、好的象征。

小的时候，就一直听老人说“桃饱杏伤人，李子树底下埋死人”，说得就是桃子能吃饱肚子，这是怎么回事，并不是桃子的碳水化合物含量有多高，而是桃子富含水分、膳食纤维，吃了之后饱腹感很强。所以，大家都应该有这样的体验，那就是如果在饭前吃了个桃子，感觉肚子一下饱了很多。

大部分的水果热量相对而言都不高，（除了部分水果）桃子的品种较多，代表值能量在42kcal ,不同的品种之间，所含的能量也是有些差别的，低的白粉桃在26kcal，最高的黄桃也不过56kcal,蜜桃在46kcal，蟠桃在39kcal，五月仙桃在41kcal。

另外，桃子的含糖量在中低等含量（10g-20g/100g）,桃代表值在10.1g,血糖生成指数在28（低GI指数）。

一般来说，正常的吃，是不会胖的，即便喜欢吃，多吃了一个，也不会长胖，最主要的是你全天能量的摄入是否超标，如果全天能量不足，多吃一个又何妨，

但是，再好的食物，都过食不及，更别说一些胃肠不好的，另外桃子属于水果中易过敏食物，所以也要注意。

桃子的能量究竟是不是高，那要看跟谁比。每100克的桃子的能量是51千卡，跟鱼禽肉比桃子的热量并不高，因为它毕竟是属于水果，大部分的水果都是能量比较低的。如果就是在水果当中比呢，也要看跟谁比，要是跟草莓这样的浆果类水果，还有哈密瓜等这样的瓜类的水果比桃子会略高一些；但是如果要是跟大枣（每100克125千卡）、香蕉、榴莲、牛油果这样的水果去比的话，那桃子还真的不是一个重量级的，要低很多，那吃桃子就一定不发胖吗？

那也不一定，还要看你怎么吃！

每天在正常膳食中200克的水果不会让你发胖，如果你吃了正常的饮食之外，还吃了很多的桃子，那就不好说了。一个中等大小的桃子大概是两百克左右，一个桃子的能量就是100千卡左右。如果你每天在正常的食物之外又吃了五个桃子，那就是额外增加了五百千卡，这五百千卡就会增加你差不多70克的肥肉，一个月大概就可以增加4斤的肥肉，这么说吃桃子就可能让你发胖！

如果你把多吃的食物换成西瓜、换成香蕉、换成苹果，它们一样会让你发胖；如果这500千卡换成肉，换成主食，它们还是会让你发胖。

所以，真正让你发胖的是某种食物吗？

不是的，真正让你发胖的是多余的能量，说到底，吃食物就是在吃能量，只要能量有剩余，不管吃的是什么，就会让你胖！

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