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对于患者来说，这个时候吃煮鸡蛋比较好，每天最好吃1~3个鸡蛋，不要吃太多，以免胆固醇升高。你好，很高兴回答“一个健身的人每天吃多少鸡蛋合适？”在这个问题上，应该是因人而异，不能一概而论。因为每个人的身体状况不一样，比如身高胖瘦，基础代谢，训练强度等。，他健身的时候吃几个鸡蛋是合适的。这个要看他自己的情况，这个要看训练师每天需要多少蛋白质。首先，你要吃几个鸡蛋。首先，你要知道你每天需要吃多少蛋白质。健身的人很喜欢鸡蛋的原因。主要是因为鸡蛋含有大量优质蛋白质，而且鸡蛋相对比牛肉便宜等。如果你经济条件好，健身时可以多吃牛肉、三文鱼等更优质的蛋白质，而不是鸡蛋。

健身一天到底吃几个鸡蛋比较合适？

你好，很高兴为你解答“健身的人每天吃几个鸡蛋合适？”关于这个问题，要因人而异，不能一概而论，因为每个的身体情况不一样，高矮胖瘦，基础代谢，训练强度等情况都不一样，所以健身期间吃几个鸡蛋合适自己，要根据自己的情况而来，这个取决于训练者每天对蛋白质的需求量是多少，首先你要吃几个鸡蛋首要你要知道你自己每天需要摄入多少蛋白质，健身的人之所以非常偏爱鸡蛋，主要是因为鸡蛋中含有大量的优质蛋白质，而且鸡蛋也相对的比牛肉等价格便宜，如果你的经济条件不错，健身期间也可以不用吃鸡蛋，可以多吃牛肉，三文鱼等更优质的蛋白质。

健身者吃多少鸡蛋不重要，重要的是要保障自己的蛋白质充足供应，如果蛋白质供应不足，不仅影响肌肉增长恢复的效果，而且还会影响训练，所以你要知道每天吃几个鸡蛋合适，那首先要搭配好自己的健身营养餐（根据自己的需求搭配，蛋白质，碳水等都要保证充足供应，不多也不少）你要知道自己每天蛋白质总量的需求，一般一个初级健身者每公斤体重每天摄入1.5克蛋白质也就够了（当然如果你的训练强度非常大那蛋白质的需求则更多，最多不超过2.5克）如果一个体重70公斤的初级训练者，那么每天的蛋白质需求则是105克左右就足够了，然后将这些需求分配在每一餐中，当你知道自己每天需要多少克蛋白质以后，然后在知道每种食材的蛋白质含量以后，那就就可以轻松的搭配自己的健身营养餐了，例如健身者常吃的牛肉每100克蛋白质含量20克左右，100克三文鱼蛋白质含量25克左右，每100克兔肉蛋白质含量30克左右，鸡胸肉每100克蛋白质含量25克左右，一个全蛋的含量在8克左右，每100克豆腐的蛋白质含量在40克左右，知道这些常见食材的蛋白质含量，然后分配到每一餐中就可以了，比如你每天蛋白质的需求是100克，那么你早餐吃两个全蛋，中午加餐两个蛋清，午餐可以吃200-250克牛肉，晚餐150克牛肉，那么这一天的蛋白质基本就够了。

关于鸡蛋不建议训练者吃那么多，尤其是全蛋每天吃两个就够了，如果只吃蛋清可以吃5-6个，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，所以摄入多了对训练者并不好，很容易将脂肪摄入过量，所以在此建议你，全蛋每天摄入两个，蛋清摄入两个就够了，不用吃那么多鸡蛋，鸡蛋虽然含有丰富的优质蛋白质，但是鸡蛋缺乏健身中可以增长力量的肌酸，建议有条件的朋友，在健身尤其增肌期间尽量多选择牛肉，因为牛肉不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有大量的肌酸，肌酸可以帮助训练者快速提升力量，对于训练有很大的帮助。

化疗患者一天最多可以吃几个鸡蛋？

在日常生活中，化疗这一治疗方式其实并不罕见。众所周知，对于接受了临床化疗的患者而言，与一般人相比，此时其身体条件往往都是比较差的。很多患者为了尽快恢复健康，往往会进行饮食的调理。那么对于化疗患者而言，其一天最多可以吃几个鸡蛋呢?临床上的患者在进行完肿瘤的化疗以后，此时身体往往都会处于一个相对比较虚弱的状态，所以一般建议其此时能选择多吃些鸡肉和鸡蛋来补养身体，以进一步增强体质。

对于患者来说，此时选择食用白水煮的鸡蛋，是比较好的，而且一天最好是吃1~3个鸡蛋，千万不要多吃，以免出现胆固醇升高的情况。很多人不知道的是，并不是所有患者其实都可以食用鸡蛋。对于临床上那些伴有胆道阻塞、尿毒症、严重肝肾功能损害或胰腺肿瘤的患者，由于疾病的存在，此时并不适宜进食鸡蛋。此外，如果临床上的肿瘤病人们，除了自身的肿瘤疾病外，还伴有高血脂等疾病，那么则更加要控制好鸡蛋的摄入，对于油煎鸡蛋这一事物则应当要尽可能禁止。

从这个角度来说，癌症患者化疗后能不能吃鸡蛋，人们其实要根据自己生活中的具体情况来做最后的决定。对于癌症患者来说，为了尽快恢复虚弱的身体，此时一定要注意营养的均衡，争取早日恢复健康。指导老师:高洛阳市吉利区人民医院内科副主任医师。从事临床内科工作20余年，对内科常见病、多发病有丰富的经验。如果你觉得这篇文章有用，请点赞或者推荐给你的朋友，关注【医联体媒体】。

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