东辰安华知识网 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么缺乏维生素b2，b2维生素来源这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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维生素b2片的副作用有哪些
维生素b2片的副作用有：部分人群出现皮肤瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等表现。还可以引发人们出现小便发黄的症状。还可以损害人体的肾脏。所以不可以过量服用，应在医生指导下进行按量服用。
缺少维生素b族的症状
b维生素有很多种，包括维生素B1，B2，B6和B12。缺乏不同的b族维生素会引起不同的症状。例如，维生素B1缺乏症，神经病，食欲不振，疲劳等；维生素B2缺乏症，口腔溃疡，舌炎，皮炎等；维生素B6缺乏症，可表现为食欲不振，口腔炎等；维生素B12缺乏，可以巨幼细胞性贫血为特征。建议饮食多样化和均衡，以免缺乏维生素B。
b2维生素来源
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。
维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。
维生素b2的作用及功能
维生素b二是一种b族维生素，维生素b族主要是用于防治口角炎，皮炎，口腔溃烂等，可以有效的促进生长发育，促进细胞再生，另外维生素b2还可以改善视力，如果体内缺乏维生素b2，会影响机体的正常生理代谢功能，所以日常饮食我们要多吃一些水果和蔬菜。
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