东辰安华知识网 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下含硒的水果排行的问题，以及和富硒水果排行榜前十名的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
补硒的水果而且含硒元素比较高的水果前三位分别是桑葚、桂圆、软梨。还有菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。如果哪种水果富含硒元素，那么桑葚可谓是其中含硒量最高的一种水果。并且硒元素在微量元素中是比较有名的，他被称为抗癌之王，经常的吃富有硒元素的食物对人体是有好处的。
一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110--270ug。
二、菠萝蜜：每100克菠萝蜜硒含量是10.47ug。
三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。
四、菠萝：每100克菠萝硒含量是4.1ug。
五、榴莲：每100克榴莲硒含量是3.26ug。
六、罗汉果：每100克罗汉果硒含量是2.25ug。
七、龙眼：每100克龙眼硒含量是0.83ug。
八、葡萄：每100克葡萄硒含量是0.35ug。
九、香蕉：每100克香蕉硒含量是0.12ug。
十、苹果：每100克苹果硒含量是0.03up。
比较高的水果通常包括桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等。桑葚是一种富硒水果，一百克干桑葚里的硒含量三十多微克，位居水果榜首。
猕猴桃中含有硒、钙、钾以及人体所需17种氨基酸。
葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、钙、硒等微量元素。
桂圆果肉中含有大量的蛋白质、硒等元素，具有良好的滋养补益作用。
生活中很多水果中都含有丰富的硒元素，排名前十的水果分别是黑莓、菠萝蜜、桑葚、菠萝、榴莲、罗汉果、桂圆、葡萄、香蕉、苹果等。
关于本次含硒的水果排行和富硒水果排行榜前十名的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
