气血不足如何调理(气血不足如何调理呢)-东辰安华知识网

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气血不足，包括中医所讲的气虚和血虚，而两者相互关联，又容易导致各脏腑机能的衰退，包括容易出现自汗，头晕，耳鸣，精神萎靡，心悸，气短，毛发干枯，面色苍白，失眠，健忘，心悸等症状。

气血的生成，离不开脾胃转化体内水谷精微物质，也包括人体骨髓肾精的补充，气能生血，也能统血，气能行血，血能载气，血为气之母，这些都是气血在各个环节相互关联，密切联系的生理基础。

传统有很多中药有补气血的作用，如黄芪、人参、枸杞子、黄精、白术、茯苓、熟地、当归、阿胶、红枣等，一般常用的中成药如补中益气丸、十全大补丸、八珍丸、归脾丸等。

多数气血亏虚的原因，是因为大小疾病的影响，或者女性生产之后，手术之后，如果加上熬夜操劳，饮食失衡，更容易导致气血亏虚现象的发生，现在很多人因为工作或者生活习惯的原因不爱运动，长期不运动，体内的血液循环不良，机体的机能下降，气血不流通，久而久之会加重气血不足的现象。

所以除了用药物调理之外，注意充足的睡眠，和加强运动，注意饮食调节，照顾好脾胃，是改善气血的基础。

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气血不足可以进行处方药的调理。另外需要保持心情的愉悦，避免精神刺激，有助于气血不足的康复。同时应该保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，还可以进行适量的理疗，如针灸或是按摩治疗，都可以达到改善气血功能失调。

气血虚，要从饮食、运动、调整生活规律和中药等来多方面进行调理。饮食上要避免食用肥甘厚腻、辛辣刺激、寒凉等食物来刺激脾胃。脾胃是各个脏腑气机运化的枢纽，也是气血生成的根本脏腑。当脾胃虚弱的时候，气血化生就会受到影响，气血在身体的运行也会受到影响，所以饮食要注意减少脾胃的负担，要减少食物对脾胃的刺激。

气血不足怎么调理快

对于气血不足的患者，要想快速调理，需要从食物、生活起居和药物治疗方面入手。

1.食物调理：气血亏虚的患者不适宜进食辛辣刺激的食物，容易耗气伤阴。可以适量进食有助于补益气血的食物，比如山药、枸杞、大枣等。因为气血亏虚会影响脾胃运化食物的功能，所以，进食量不宜过多，容易消化不良。

2.生活起居：要注意保持足够的休息时间，不能熬夜，不能过度劳累，否则也容易耗伤气血。

3.药物治疗：可以在医生指导下使用益气养血的药物治疗气血亏虚之证。常用的有人参、黄芪、党参、白术、山药、枸杞、当归、白芍等。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核

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