东辰安华知识网 其实人一天的基础代谢是多少的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解基础代谢低是什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享人一天的基础代谢是多少的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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减肥是吃够基础代谢还是小于基础代谢，这个问题，个人认为还是要吃够基础代谢。因为在你一天平躺不动的时候，所消耗的能量就是你的基础代谢如果你要减肥，在运动期间就会需要消耗更多。所以建议吃够基础代谢，可以预防低血糖，营养不良的情况。
佳明手表基础代谢率的计算需要考虑到身高、体重、年龄、性别等因素。一般来说，男性的基础代谢率比女性高，年龄越大基础代谢率越低，身体质量指数（BMI）越高基础代谢率也会更高。佳明手表可以通过用户输入这些参数后，根据不同的公式计算出基础代谢率。基础代谢率是指身体在静息状态下所需的能量，对于控制体重和健康非常重要，因此了解自己的基础代谢率可以帮助制定合理的饮食和运动计划。
基础代谢是指我们的身体每日在静止状态下，维持自身生命体征做需要消耗的热量。也就是说哪怕你一整天躺床上一动不动，你也是需要呼吸，心跳，血液流动，各个器官也需要正常运转等等，维持这一切活动都需要消耗相当大一部分能量。
这个能量的值就叫做基础代谢，或者更准确地说叫静息代谢。
那么怎么知道我们的基础代谢是多少呢？这里教给题主一个公式，可以去计算一下自己的基础代谢。
女性：9.9×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161
打个比方，某男同学身高170cm，体重60kg，年龄20岁，那么他的基础代谢就是：
9.9×60+6.25×170-4.92×20+5=1563.1Kcal
知道了基础代谢，我们只要在这个基础之上，加上我们的运动消耗就可以知道一天总的日常消耗。如果是减肥，每天摄入的热量就要低于日常消耗；增肌则反之，每日摄入必须高于日常消耗。
人一天的基础代谢是多少的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于基础代谢低是什么意思、人一天的基础代谢是多少的信息别忘了在本站进行查找哦。
