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生了新妈妈的妈妈多吃这些食物，对身体好，有利于恢复。我们当地的风俗习惯，产妇坐月子期间，一般都是以大米和姜酒(姜酒成分。新妈妈产后不吃凉性的蔬菜水果，比如梨、西瓜，或者刚从冰箱里拿出来的凉菜。产后新妈妈的身体和肠胃虚弱在生宝宝的时候消耗了很多体力。照顾新生儿也要耗费大量的精力，还要承担哺乳的重任。所以新妈妈在坐月子期间一定要通过合理的饮食来调节自己的身体，一定要做到饮食合理。

顺产后一般吃什么东西？

顺产后，新妈妈身体和胃肠虚弱生宝宝时又消耗了大量的体力，照顾新生儿也破费精力，又担任着哺乳的重任，所以新妈妈坐月子期间必须通过合理的饮食调整身体，必须要做到合理饮食。顺产新妈妈多吃这些食物，对身体好有利于恢复1. 汤类食物汤类食物容易消化和吸收，还有利于哺乳，例如排骨汤鸡汤鲫鱼豆腐汤瘦肉黄花菜汤等，肉汤同吃，可以滋补身体，快速恢复体力。

2.多吃蔬菜和水果很多老一辈的人认为，蔬菜和水果是寒凉食物，新妈妈产后食用，会影响乳汁分泌和恶露排出，这是不科学的做法，蔬菜水果可以提供丰富的维生素，矿物质，又可以提供足量的膳食纤维，新妈妈在月子里容易便秘，纤维素可以改善这种情况。新妈妈产后不要吃寒凉的蔬菜和水果，如梨西瓜等，或者刚才冰箱里拿出来的，还有凉拌菜等。

3.主食多样化很多新妈妈做月子天天小米粥，小米唱主角，小米营养丰富，可以健脾养胃补虚益气，但是也需要适量，新妈妈主食多样化粗粮和细粮都要食用，如，玉米糙米黑米红米红豆花生等，这些营养丰富，又可以预防新妈妈便秘。4. 多吃含有丰富蛋白质的食物鸡肉牛肉鸡蛋牛奶羊肉鱼瘦肉等中含有丰富的蛋白质，蛋白质有利于新妈妈身体恢复，其中鸡蛋和牛奶中的蛋白质和人体中的最为适宜，所以新妈妈可以多食用牛奶和鸡蛋，鸡蛋每天3个左右为宜，吃太多不利于新妈妈消化和吸收。

5.新妈妈饮食必须清淡稀软易消化新妈妈产后营养必须均衡荤素搭配，粗细搭配，整个月子里进食清淡稀软容易消化的食物为主。第一周拒绝油腻口味清爽活血化瘀排恶露为主，具体推荐生化汤红糖小米粥鸡蛋挂面小馄饨瘦肉莴笋汤枸杞鸡丁等。第二周以补血为主，调理新妈妈脾胃，具体推荐动物内脏，如麻油猪肝汤枸杞红枣山药茯苓都是补血不错的食材，水果中的香蕉苹果等。

产妇刚刚生孩子，吃什么食物好？

每个地方的环境气候和饮食习惯都不一样，所以我们不能做出相同的决定。我们当地的风俗习惯，产妇坐月子期间，一般都是以大米和姜酒为主(姜酒配料:姜米酒、瘦肉或鸡肉)。制法:将生姜捣碎，姜肉用适量油煸炒，然后加入米酒炖。如果讨厌酒，可以加适量的水。)，其他种类的蔬菜水果尽量少吃。当然，如果你真的不能吃姜酒，随便，但是姜和酒是绝对不可或缺的。

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