很多小伙伴比较关心怎么样子能长高(怎么能长高了)，本文带大家一起看看怎么样子能长高(怎么能长高了)。

网友提问：

怎么样还能长高？

优质回答：

很高兴回答你的问题长高是由多重因素导致的，先天性以及后天发育1.先天性指的是爸妈家族基因好，个子都很高，所以在后代方面就不会矮到哪里去！2.后天性指的是从小营养要跟得上，然后热爱运动，打篮球，做拉伸运动，还有保持睡眠等等来使自己达到长高目的！我的回答就这些！具体看视频解说。希望对你有所帮助！

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好好吃饭，睡觉，锻炼身体或许可以长高一丢丢

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总结方法一

利用后天因素的30%来快速增长身高，应该注意以下几点.应该保持充足的睡眠.在晚上9点到第二天早晨7点的时候，是生长激素分泌的高峰期，一定要让孩子在9点以后上床睡觉，睡到早上7点，这样才能保证生长激素的冲击式分泌.另一种情况，需要运动，要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节，让软骨可以达到快速的生长，来提高身高

总结方法二

长高是受几种激素的影响，其中最为常见的就是生长激素，如何让生长激素达到它更好的释放呢教大家几个小窍门，第一个就是要保证良好的睡眠时间，因为生长激素是在熟睡以后达到释放的高峰，往往是在午夜十一点到凌晨两点钟的时候生长激素分泌异常旺盛的，所以尽可能在十点钟之前上床，保证生长激素可以在熟睡以后达到最大的释放浓度。另外，生长激素在活动以后会有一个分泌的高峰，所以我们要加强运动。可以建议大家去做跳绳的运动，每次二十到三十分钟，大概每次跳一千下左右。另外还可以进行爬楼梯，上下楼梯的这种爬，爬楼梯的方式也可以促进生长激素的分泌，还有一个就是保证充足的营养，尽量进食高蛋白的食物，保证充足的营养和良好的心态，相信在这样的帮助下大家都有一个满意的身高。

推荐方法三

多吃蔬菜水果一类，蔬菜水果是维生素、纤维、钾和叶酸的优质来源，多吃蔬菜水果有助于身体的消化吸收，帮助新陈代谢，对于身体健康和长高的重要性不言而喻。

为身体多补充蛋白质和钙质，比如牛奶、鸡蛋、肉类都是这些营养元素的优质来源，除了蔬菜水果，还要多吃这些食物，保持饮食均衡。

运动，运动能够舒展我们的身体，锻炼我们的身体强度之外，还能够刺激身体发育，通过适量的运动，可以促进自己身体骨骼的发展，特别是拉伸运动，对于长高是很有帮助的。

以上↑是网上总结的方法

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我外甥，15岁不到，175！其实，他从出生后，我们全家都担心他长不高。因为他妈一米五几，他爸才一米六几，两人都不高，怕遗传给他。外甥1岁多的时候生病住院，当时的主治医生看了姐姐姐夫后，对他们说，让孩子坚持喝牛奶，不要断。平时没事让他吊双杠。后来，我外甥牛奶再没断过，天天喝。不过，双杠没怎么吊，偶尔有时间在家门框上吊一吊，拉拉筋骨。也不知道是不是长期喝牛奶才长高，而且看外甥的架势，应该还要长。

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合理的运动和营养搭配，骨骼生长钙必须跟上，合理安排休息，注意劳逸结合。[耶]

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